消化科医生建议吃这9种食物来健脾养胃！

🏻‍⚕️消化科医生建议吃这9种食物来健脾养胃

 

1️⃣猪肚

 

✅猪肚是一种非常美味的食物，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等多种人体所需的营养素，有健胃养胃的功效。但由于猪肚中含有脂肪，不易被消化吸收，慢性胃炎患者不适合经常吃。

 

2️⃣红薯

 

✅红薯本身养胃，其富含的膳食纤维能消食化积，增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌，所以平时胃酸过多，常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

 

3️⃣南瓜

 

✅在日常生活中，几乎每家每户基本都会熬粥喝。南瓜性温可入脾、胃二经，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。南瓜具有护胃的功能，这也与南瓜中含有丰富的维生素A有关，维生素A可以保护胃黏膜不受损害。

 

4️⃣苹果

 

✅苹果是日常生活中非常大众的一种水果，营养价值丰富，而且保健功效也特别的好。

苹果性质温和，对肠胃不太好的人而言特别适合，无论是腹泻还是便秘，吃苹果都能够得到一个很好的改善。

 

5️⃣葡萄

 

✅葡萄是一种营养价值比较高的水果，其性平味甘，富含果酸和酒石酸等帮助消化的物质，有助于肠胃较弱的人消化体内积存的食物，减轻慢性胃炎患者的肠胃压力。但是需要注意的是葡萄含糖量较高，对于慢性胃炎患者处于孕期或同时患有糖尿病的人来说，应该尽量少食。

 

6️⃣桃子

 

✅桃子中含有丰富的果胶物质，这类物质到大肠中能够吸收大量的水分，能够有效的防止便秘的效果。所以桃子还可以促进肠道的蠕动，对于一些慢性的胃炎患者，会有便秘或者是大便干结的情况，可以吃桃子。

 

7️⃣紫甘蓝

 

✅紫甘蓝中含有一种生胃酮的化学物质，具有刺激胃肠细胞分泌粘液以形成屏障，让胃酸和胃粘膜隔离起来，达到保护胃粘膜的作用，避免一系列胃病。

 

8️⃣大蒜

 

✅大蒜具有健胃消食、行气化痰、祛毒杀虫等多种效用，为去腥味之佳品。李时珍认为“大蒜入太阴、阳明经，其气薰烈，能通五脏，达诸窍，消肿痛，化症积”。

大蒜可促进消化，对四季胃肠道疾病皆有预防效应。对胃寒所致的疼痛，可取大蒜7瓣，用盐，醋加水煮熟治疗，胃脘疼痛1～3次多可缓解。

 

9️⃣山药

 

✅山药是属于药食两用，可以当作食物来吃，也可以当作药物来吃，可以是新鲜的山药做成蔬菜来吃，也可以做成山药羹或者是山药粥等来进行吃，它具有一定的养胃的作用。