【顾中一】家长天天叫你多喝热水,究竟有没有道理?

要喝多少水?一个人一天大约要喝1500ml-1700ml的水。如果你喝了很多的汤或者你吃了食物中有很多的水。这个饮水量也是不同的。
很多人可能经常锻炼或者在户外活动,天气还很热。自然也需要喝更多水的。
如何多喝?建议大家找一个杯子,我就会提醒自己一晚上至少要喝两杯。把水杯放在容易拿到的地方。
自己用番茄工作法。等于就是每工作25分钟。稍微休息五分钟。换换脑子,这五分钟时间我就会站起,喝点水,做活动
还有一个方法。你养成每次正餐之前先喝一杯水的习惯。这样一方面你一天至少喝了三杯水。
还有一个方法就是你起床后先喝一杯水,顺便漱漱口