顶尖学霸:为又懒又忙人群制定的时间管理法！高效倍增！美国加州大学就读 - ...

时间管理的四大基本方法：减少任务量、确定优先级、计划、执行。

第一步：减少任务量

①不要做完美主义者

没必要百分百完美的完成所有任务。不要做有拖延症的完美主义者更不要总是抱着“要么不做，要么做到最好”的心态。

这里我推荐阅读斯蒂芬·盖斯的《如何成为不完美主义者》。

②不断提升既不现实也没必要

保持现状也需要花费时间和精力，所以维持现状并不意味着停滞不前。成长并非直线上升，只要目标最后的实现了就好。

第二步：确定优先级

分清轻重缓急，制作表格。

为你所有长期事项设定阶段性的截止时间有助于预防你把这些大事项拖延到截止日期的前一晚。

第三步：计划

安排你的任务，把你每天、每周、每月想完成的事项罗列下来，然后估算每项任务所需时间，最后给每项任务安排好时间约定好开始与结束时间。

小tips：可以把小任务整合成一个“小而杂事项”处理，其次，在规定时间内完成任务后剩下的时间可以用来休息以此作为奖励。以及，不要在做计划上花费大量时间。

第四步：执行

①借助外界监督

②两分钟原则：不管什么任务，暗示自己先做两分钟就行。

(我们拖延的原因是因为大脑对学习的预期是痛苦的，所以我们可以延迟潜在痛苦的来临。)

③找到能帮助你高效的系统性方法：去尝试各种方法然后找到最适合自己的。

④休息充足