日本人告诉你，腰痛的人和不腰痛的人的差与睡觉体操

话说，你早上起来的时候腰痛吗？

根据日本厚生劳动所调查的腰痛人口数据显示，日本约有2800万人患有腰痛，相当于4个人里面就有1个

当问到什么时候腰会痛时

这位40岁的女士：我一般是早上起来的时候痛

这位50岁的女士：早上起来的时候，腰啪啪地响，已经持续了好几十年了

节目组的调查甚至显示，在50人里面就有32人早上有腰痛！

其中，调查显示在一天里早上8，9，10点是腰痛高峰期，那么为什么人早上腰会痛呢？

下面就让这位在17年里为3万人看过腰的拓磨医生为我们解析！通过调查早上腰会痛的人的结果发现，早上腰痛是与晚上睡觉有是很深的关系！

节目组也找了两位嘉宾做了测试，分别是“会腰痛的石塚桑”和“没有早上腰痛的长和桑”，看一下他们两从晚上11点点第二天7点，8小时里他们的睡觉情况

我们发现，早上不腰痛的长和桑转了37次身，另一方面，早上会腰痛的石塚桑转身次数是只有4次！腰痛和不腰痛的人的转身次数完全不同，转身与腰痛，究竟怎么一回事？

下面医生通过用模型给大家说明！现在这个模型是竖立状态的

白色部分是背骨，后面红色的是血管

下面要重现人躺着睡觉的状态，请观察内脏

模型躺下的时候，内脏会向下压

人整个躺下后，血管会被内脏压迫（如上图）

其中我们的内脏，里面的内脏脂肪占重量的4成，打个比方，体重50kg的人，那么他就要承受20kg的脂肪重量！也就是说，睡觉转身少的人的腰部血管就一直承受压迫

因为血管长期被挤压，引起肌肉炎症，导致早上起来的时候腰痛，另一方面，睡觉转身多的人，因为血管被内脏挤压的时间少，因此肌肉不会发生炎症，所以早上也就不腰痛了

那么如果是侧睡好吗？答案是否定的！虽然侧睡内脏不会给腰部带来重量负担，但长时间保持一个方向侧睡的话，背骨不可能长时间保持直线，随着时间的增长，背骨会弯曲，最后也会导致腰痛

同理，背骨会反着弯曲，同样会给腰部带来负担，早上起来一样会痛，因此哪怕是侧睡也好躺睡也罢，频繁转身是非常有必要的

那么如何让自己的身体成为喜欢睡觉转身的身体呢？

其实是有办法的，我们就教大家两套睡觉体操！只需45秒即可！

最后我留一个彩蛋，有兴趣的小伙伴可以在新宿站公众号留言125了解