卵泡发育不好怎么调理，吃什么好

怎么吃，才让卵泡⻓得好

接下来就给大家推介一些有助于卵泡发育的⻝品。建议收藏!

1、鸡蛋:想要卵子发育，优质蛋白质是少不了的，许多人总以为补充蛋白质，要 喝蛋白粉或者吃燕窝。其实想要补充蛋白质，保证每天1个鸡蛋就可以，鸡蛋是优 质蛋白质、B族维生素的良好来源，同时鸡蛋的吸收率高(约99.7%)，因此被誉 为“完美⻝物”。当然啦，对于备孕的女性来说，吃鸡蛋提醒两点，一是一定要吃 全熟的鸡蛋，没熟的溏心鸡蛋有可能含有沙⻔氏菌，不利于健康。还有就是鸡蛋虽 好，但不建议每天吃的数量太多，尽量保持一天不超过3个鸡蛋。如果胆固醇比较 高的女性，建议吃鸡蛋前最好咨询一下医生。

2、红薯:多吃红薯能够改善卵子质 量。同时，红薯富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，也属于非常 健康的⻝物，对于备孕的人来说也比较有益。

3、⻄兰花:含有维生素K与维生素E丰富的⻝物，也能够提高卵子质量，而这两种 维生素含量都非常丰富的⻝物非⻄蓝花莫属。同时⻄蓝花中含蛋白质3.5克—4.5 克，是菜花的3倍、番茄的4倍，⻄兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、 磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，因此建议备孕的女性也多吃⻄兰花。

4、猪肝:猪肝含有丰富的蛋白质、维生素A和B族以及钙、磷、铁、锌等矿物质， 因此无论是备孕女性还是孕妇都应该多吃猪肝。同时最重要的是多吃猪肝，可以让 体内合成生⻓激素，而生⻓激素能够改善卵子质量。除了猪肝之外，菠菜这类补铁 的也很建议⻝用。

5、黑豆:月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生⻓发育。

如果想要获得足够量的滋养因素，其实单纯的依靠食物摄入是远远不够的，也墙裂建议姐妹们可以试试这款Koveez科芙研，这种营养是专门针对女性卵巢保养，血气不足、手脚冰冷，预防卵巢早衰闭经，增加受孕率，平衡女性内分泌。对人体是一种综合的调理，不同于单一成分的功能。是女性对于卵巢保养的有效途径，让女性恢复夺目光彩，在日常工作生活中，我们可以通过食疗加科芙研卵巢保养的方式，进行卵巢的滋养。这可是小秘方哦!

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