儿童测骨龄医院哪好

　　建议孩子3岁后，每年常规体检时测一次即可;青春期，建议每半年测一次。骨龄比日历年龄大或小1岁以内都是正常的;如果骨龄比年龄超过2岁，要警惕性早熟;骨龄落后2岁，加上身高较矮，要警惕生长激素缺乏等疾病导致的生长迟缓。

　　科学长高注意方法

　　1.合理全面健康的营养

　　骨骼在生长发育期新陈代谢旺盛，蛋白质、钙、维生素D、糖、锌等都是青少年长高不可缺少的营养素。应多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、蛋、花生、豆制品等，建议每天两杯牛奶(150-200ml一杯)，1-2个鸡蛋。骨头汤、海带、紫菜等可补充矿物质。菠菜、胡萝卜、柑橘，多吃粗粮杂粮等补充微量元素。

　　2.充足的睡眠

　　青少年在生长发育期需要充足的睡眠，晚上十点前准备睡觉，睡眠时间为8-9小时，白天有半个小时午睡。因为人体生长激素分泌具有规律性，70%-80%的生长激素是在睡眠中分泌的，且夜晚22时分泌旺盛。虽然青少年面临沉重的课业压力，但也要尽量做到早睡，把握好生长激素分泌的高峰期。

　　3.适度的运动

　　适度的户外运动利于肌肉骨骼发育，促进生长激素分泌。能够促进长高的运动有纵向跳、牵拉性运动，能够充分伸展身体，刺激长骨骨板促进长高。

　　如篮球、跳绳、引体向上、跳高、舞蹈等能够充分伸展肢体的项目有助于长高，而让下肢负重受压的运动如举重则不利于长高。运动量要适度，每周2-3次，每次10-60分钟，户外活动，不要运动过度而适得其反。

　　4.预防疾病

　　身体健康才能迅速生长，如果孩子经常生病会明显影响生长发育，阻碍长高。所以，青少年要注意个人卫生，家长要保持家庭环境整洁干净，多通风透气，预防疾病，健康成长。

　　5.情绪因素

　　如果一个孩子在充满爱的环境里，他的身心会非常愉悦放松，从而使身体的生长潜能得到的发展。而精神压抑和抑郁则会是体内生长激素分泌减少，不利于生长发育。

　　需要注意的是市面上所宣传的增高药、增高秘方均不可信。若发现身高较同龄人矮10㎝以上，及时去医院检查骨龄和骨密度，寻求科学的治疗方案。

　　身高矮不必自卑，掌握以上科学方法可有效增高!