【减肥打卡】Day48

Day48（6.11）

喝水2.5L: ✔️

*：✔️

🍽饮食：

午餐：半个无糖肉松饼➕半包天日盐饼干

晚餐：秋葵➕炒青椒➕半个无糖绿豆饼

加餐：2包寻鱼脆片(一包才不到150大卡)

🏃‍♀️运动：

Pamela热身 3mins

开合跳tabata 4mins*3

Pamela虐腹中级、全方位 12➕15mins

郑多燕瘦腹 10mins

Coffee臀腿20mins

维秘腿 10mins

变速跳绳20➕10mins

又是暴汗的一天,开合跳tabata和跳绳真的超级燃脂,跳完绳连不爱出门的脑门都是汗珠!

然后奖励了自己半包昨天吃剩的小饼干嘻嘻~热量完美抵消掉!

锻炼是为了更好的吃,现在这种能控制自己的体重的感觉真的很奇妙～人生可能就是如此吧嘻嘻离不开吃🥰

明天希望能多吃到一些菜～期待!

晚安啦～