头疼如何缓解

1、热敷

热敷这种方法与冷敷的方法、效果大致相同，首先就是将毛巾放入到热水中拧干，然后要敷在面部，来回搓擦，这样做可以让人们面部的血液加速循，从而达到缓解头疼的效果。

2、按摩

可以自学一套按摩的手法，等到头痛出现的时候，可有按摩头部的穴位，按摩的同时大家也可以配合掩耳弹脑的方法，这样效果会更好。不过通过按摩的方法，可能没有那么快好，如果头疼的厉害，还是建议放下手头上的事情多加休息。

3、洗热水澡

洗热水澡可以有效缓解头部疼痛的症状，因为在洗热水澡的同时，不仅可以舒缓神经，还能促进血液循环，神经一旦放松下来，头疼的症状就会得到缓解。

4、多休息

当头部出现头疼的症状时，很有可能是由于疲劳过度所致，这时，应该放下手头上的事情，好好的休息一番，待大脑得到充分的休息之后，头疼的症状就会有所缓解。

头疼的原因

1、压力过大，精神过度紧张

不少人在生活和工作中有很多的压力，这些压力得不到及时的释放，就会造成人体内分泌失调，长期这样就会出现头痛。而精神过度紧张会使得大脑缺氧，一旦开始缺氧，头痛也就随之而来。

2、颈椎病会引起头痛

颈椎病患者的脖子都很僵硬，如果某些动作带给了颈椎压力，如长期低头、保持一个姿势不变等，就会使大脑缺氧，长期缺氧必然会导致头痛，且这种头痛是非常持续的，颈椎病患者一定要保护好颈椎。