一、睡眠

开始头痛时，最好休息一会。躺下睡眠半小时，能在一定程度上放松大脑，减轻头痛。但不要睡太久，如睡眠时间过长，会让头更昏昏沉沉，增加头疼感。

二、散步

如果无法入睡，可以出门散散步。把手上的事暂时放下，走出办公室或房间，到开阔处看看绿植，呼吸新鲜空气，能在一定程度上刺激大脑，减轻头部疼痛。

三、饮用开水

喝点热开水，或者用开水泡一杯茶暖暖胃，可以帮助头脑清醒，有助于减轻头部痛感。