对桩课程所练习的概念

建立高效攻防的条件反应

1、练习连消带打（攻守同期、消打同时、中线意识、速度理论）
2、对膀手变化（膀手不停留、翻手须紧凑、吃位、膀手有对错，错非真错，对错皆可攻防）
3、错膀手变化（更加紧迫、快速的攻防变化、原位打）
4、内外门圈手破排掌（上下齐攻、追中线、破重线的方法）
5、四门防御（简化格斗防御）
6、第一关防御（守好第一关的常用手法）
7、第一、二关攻防（第一二关的攻防）
8、圈手、膀手攻防
9、移动攻防（第一下手、步法、角度、位置、预判）

咏春拳对桩课程 一阶

第一课：扯拳、正掌 对桩
第二课：拍打 对桩
第三课：摊打 对桩第四课：对膀手摊打 对桩
第五课：对膀手接摊手封喉 对桩
第六课：对膀手拉打及拉手应用 对桩
第七课：对膀手背拳 对桩
第八课：错膀手拉打 对桩

咏春拳对桩课程 二阶

第九课：错膀手冲拳 错膀手正掌
第十课：错膀手控制 错膀手打
第十一课：错膀手摊打+内门拍打
第十二课：错膀手外门拍打
第十三课：摊、拍、圈+破排掌（内外门圈）
第十四课：耕拦手拳
第十五课：十字掌
第十六课：摊、伏、护   膀、摊、正掌

咏春拳对桩课程 三阶

第十七课：七星扣拳

第十八课：外迫步枕手冲拳

第十九课：外迫步标指 拉打勾拳（抽捶）

第二十课：三角马后退标指（手）、伏手、枕手

第二十一课：三角马后退耕手

第二十二课：三角马冚（kǎn）位攻防

对桩课程所练习的概念

建立高效攻防的条件反应

1、练习连消带打（攻守同期、消打同时、中线意识、速度理论）
2、对膀手变化（膀手不停留、翻手须紧凑、吃位、膀手有对错，错非真错，对错皆可攻防）
3、错膀手变化（更加紧迫、快速的攻防变化、原位打）
4、内外门圈手破排掌（上下齐攻、追中线、破重线的方法）
5、四门防御（简化格斗防御）
6、第一关防御（守好第一关的常用手法）
7、第一、二关攻防（第一二关的攻防）
8、圈手、膀手攻防
9、移动攻防（第一下手、步法、角度、位置、预判）

建立高效攻防的条件反应