代文新医生：不想甲状腺受损，3种食物要少吃，2种损害甲状腺的习惯，要少做

       甲状腺是分泌甲状腺激素的内分泌器官，而甲状腺激素作用于几乎人体的全部细胞，虽然体积不大，但是作用无比重要。

　　发生在甲状腺部位的疾病是多种多样的，有功能性的，例如：甲亢、甲减，也有组织性的，例如：甲状腺结节、甲状腺肿大。

　　近年来，甲状腺疾病的总体发病率一直在持续升高，因此，人们应将更多的注意力放在甲状腺疾病的防治上。

       代文新医生：不想甲状腺受损，3种食物要少吃，2种损害甲状腺的习惯，要少做

　　医生：不想甲状腺受损，3种食物要少吃

　　1、过于咸的食物

　　许多人偏好咸的、重口的食物，这些食物有较大的的刺激性，对于身体的多种器官均有损害的可能。

　　尤其是甲状腺疾病的患者，过于咸的食物会直接刺激到甲状腺，影响甲状腺激素的正常分泌，不利于身体的健康。

　　2、油腻的食物

　　长期食用油腻的食物，容易引起肥胖。

　　另外，过多的脂肪被摄入体内，脂质在体内堆积，造成身体的代谢障碍，内分泌失调，易引起甲状腺的激素分泌异常。

　　3、含碘丰富的食物

　　如果身体出现组织性的甲状腺疾病，建议少吃含碘量丰富的食物，例如：海带、紫菜等。

　　过多的摄入碘会诱发甲状腺功能亢进，不利于甲状腺疾病的恢复。

　　这2种损害甲状腺的习惯，要少做

　　1、不吃主食

　　许多年轻人为了减肥而少吃甚至是不吃主食，只吃简单的青菜或水果。

　　事实上，不吃主食对甲状腺也会产生伤害。不吃主食，身体的能量会供应不足，身体就会要求甲状腺更多的进行工作，久而久之，甲状腺便会出现异常。

　　2、过度劳累

　　疲劳是一种自我感觉，当身体感到过度疲劳时，身体的某一部分功能一定出现了紊乱。

　　当身体的劳累积累到达一定程度之后，容易使甲状腺功能的运转出现异常，诱发甲状腺疾病的发生。

　　日常做这2件事，维护甲状腺健康

　　1、补充多种营养元素，呵护甲状腺健康

　　2、避免熬夜

　　熬夜时，人会处于长期处于应激状态，不断的分泌肾上腺等激素，造成内分泌紊乱，从而影响甲状腺激素分泌的稳定，不利于甲状腺的健康。

　　所以，日常应避免熬夜，计划规律的生活，可以在睡前洗澡或泡脚，有助于睡眠。