反刍——设置前提思考

反刍是大脑在空转

需要找到原点

从原点出发

找到情绪开关的阀门

去解决问题

找到最迫切的需要

明白自己感受最大的是什么

从自己的实际情况出发

明白关键点所在

大量漫无边际的思考

只会使得大脑越发无力无奈

这个时候

元认知需要发挥作用

我意识监控到我在反刍

我感觉到我的情绪……

我观察到我的情绪……

比如我生气了

大脑开始失控了

我开始意识到我失控了

我思考我为什么那么生气

其实我就是在有意识

去锻炼自己的元认知能力

大脑里面是有很多的回路的

某一部分出现了情绪失控

是可以在其他回路得到监控的

大脑的不同部分是可以相互制约的

相互帮助的

合作进行思考

空调促进更好的独立思考

这个是一个方法

同时你顿悟了

将实际情况

自己遇到的思维怪圈

顺着明白自己最在意的点是什么

同时又串起来

老师所提到的

设置前提思考

又串起来反刍的知识点

思考归纳是你的一个强势

同时在遇到反刍

想要快速思考得到一个解决方案时

思考归纳会是火上浇油

添油加醋

煽风点火

此处可以避免一下

从原点开始思索

找到那个原点就可以

将思考归纳的优势

大大的发挥出来了