时尚美健康美容，三伏天这一份养生贴收好啦！

三伏天是一年中最热的一段时间，气温高，空气湿度也比较大，非常容易引发上火、中暑等身体不适，所以，养生首要的是要防暑。

1.三伏天不要在室外烈日下暴晒，注意户外的时间。室内也应通风，保持合适的温度，避免对着空调直吹。

2. 多喝水。在暑天自制一些下火的茶水，比如，双花甘草茶（将菊花、金银花和甘草一起煮茶喝）；

3. 多吃绿豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等消暑的食物，可熬点绿豆汤喝，具有清热解毒消暑的功效，但脾胃虚弱，体寒的人不宜多喝。

4. 如果你平时喜欢养植物，不如在家养一盆藿香或薄荷，取几片藿香或薄荷叶，用来煮粥或煮汤，也有解暑的功效哦。

除了做好防暑，还可以去宁德时尚美健康美容让专业的美容师来一次全身的美容spa，不仅可以缓解夏天的燥热疲劳，还能满足许多客户爱美的需求。美容师会用专业的技术手法帮您打通全身，一次就能感受到效果，做完全身轻松。身体舒服了，就可以更加自信地面对生活中的挑战了。

第三，要养心。

三伏天出汗更多，这时还要养护好我们的心脏，多吃心脏喜欢的食物，比如，樱桃、红枣、红豆、核桃、香蕉、葡萄柚等。

没事按摩一下劳宫穴，位于手掌心，第二、三掌骨之间，每天按摩10分钟，可以起到宁心安神的功效，也是中暑的急救穴位之一。

第四，要补气。

暑天容易伤气，导致体力、元气不足，所以要补气。

常喝点黄芪或者西洋参，可搭配到粥里，或者可以和甘草、陈皮、乌梅等一起煮酸梅汤来喝。另外，要忌冷饮、辛辣刺激胃肠道的食物、以及不新鲜的食物，这个时候保护好我们的肠胃，以免出现肠胃炎等不良反应。

对于运动，还是建议以舒缓的运动为主，如：太极拳、瑜伽、快走、游泳等。

时尚美容健康旨在帮助广大女性实现健康美丽的生活状态。我们将不断为您分享有关饮食、营养、健身、美容等方面的知识，以便让您了解更多关于这些方面的知识，从而帮助您更好地保持健康和美丽。我们希望通过我们的努力，能让您的每一天都充满自信和美丽，拥有一个健康、美丽的人生。

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