游泳有什么好处和作用

游泳的好处非常多，特别是长期游泳的好处，主要有以下几个方面，第一，可以让体态均匀苗条，提高能量的代谢，因为游泳可以散热，同时能够让身体抗阻力多运动多好，能还能够多关节进行运动，第二，增加肺活量，呼吸系统能力提高，第三，心血管技能提高，静脉血更容易流向心脏，静脉血，静脉回流增大，第四，可以保护关节，让关节不易，损伤第五。

游泳可以增肌。游泳对于一些体形比较瘦的人来说，可以强健肌肉，增强身体素质，改善体质，使身体更加匀称，改善消瘦问题。