预防胃癌我们能做些什么?这5个措施，不难做

对于每一个人而言胃部都是十分重要的，如果胃部出现了异常很容易就会影响到自己的身体健康，所以大家在生活中更应该重视胃部的护理。而胃癌作为一种十分严重的胃部疾病，要在生活中多多了解和学习胃癌的预防方法。

清淡、合理的膳食

日常饮食应以清淡和全面的营养为主基调，多摄入各类富含维生素、膳食纤维的蔬菜水果，维生素可以降低胃癌发病率，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，减少肠胃负担。

同时日常多饮用牛奶，保持每日的水分补充也很重要。

健康的生活习惯

戒烟、戒酒，少熬夜、多运动。如果能够做到以上这些，那么可以在很大程度上减少胃癌发生的风险，而如果烟酒不能做到完全戒除者，也应该尽量控制。

合理分餐，使用公共餐具

虽然在聚会上觥筹交错、热闹非凡，但同样也需要我们引起注意的，还有幽门螺杆菌的传染。合理的分餐，加上使用公筷、公勺，这对避免幽门螺杆菌的传染很有帮助，从而降低了胃癌的发病率。

保持心情愉快

心情的压抑和抑郁，更容易增加胃癌的发病率。因此，日常保持愉悦的身心，对于预防胃癌也同样有积极作用。

定期体检是关键

由于胃癌早期易被忽略，所产生的轻微症状很容易被当作普通的胃病，这就需要做到患者对普通胃病，如胃炎、胃溃疡等胃部常见疾病做好区分，并且定期进行体检。

北京四惠中医医院钱彦方医生表示：虽然胃癌的高发病率和高死亡率常常令人闻之色变，但需要注意的是早期的胃癌治疗效果还是相当高的，所以在对胃癌产生足够的警惕心的同时，也需要予以正视。