阶段性记录生活，老家过冬，吃饭睡觉戒小说的大跃进！~

下面很多内容是我在1-31号就写了的，那些天状态不太好，写到后来不想看了。。。今天来补齐吧，翻了去年的琢磨保暖记录，觉得还挺有参考性

之前都整理了一版生活物品清单，从季节的服装搭配，到护肤、家务、厨房等物品清单，都差不多整理完了，结果文件不小心误删，搞回来要花钱，于是想想还是算了吧

搞这个清单，是为了以后假如需要搬家or换城市的话，能快速让生活步入正轨，还有个人物品管理，消耗品能够大致有数，啥时候补买也清晰，记录和量化非常必要了。。。

今天又重新用excel整了一个，比之前的word版更清晰，也挺好的，下次对着这清晰的文件来看什么消费大促的囤货了。。。。

首先想先记录下近几个月的天气

从10月中旬辞职，那时候阴历是寒露霜降的节气，其实真的不冷，到了11月份记得也不冷，等我先把温度记录查一下

原来10月最高温度有20℃，去年也是10月份寒露霜降。。。。

然后看11月份，立冬小雪

11月底才降温的，好像下雪了那时候，确认了，是的，就是11月底大降温我没加被子冻得感冒，然后开始打车，这时候才穿羽绒服？反正穿羽绒服在外面不冷

最低到0下的时候，才觉得冷吧，在那之前，反正感觉都还好的，印象里没有冻脚的，好像也不冻手的。。。

这个1月份的温度记录就是新有的了，之前写的时候还没出来

其实最高温度到了19℃了，外出真的就不冷，久坐真的就冻脚。。。

外出穿衣服，羽绒服三件就ok，一身的搭配都ok，冬天出行的冷，现在算一下，12月15日之后——大雪节气中间，总之，不到一个月的冷——看历史天气，最低温度一直在升啊。。。

冬天还是过得的，12月和1月的电费都在110左右，关键还是自己身体素质得继续提高，现在最低温的夜里也可以不开电热毯了——不过还是跟身体的状态有关，吃的要饱睡的要够还要睡得早

现在是2-18了，新增点碎碎念，首先看了去年3-24的保暖笔记，整个3月份都还是应该穿羽绒服的，然后又看了下节气，去年节气跟今年的阳历日期差不多呢~

首先，纠正一个错误认知，就是觉得过年后就应该暖和了，等我先查下数九寒天怎么数的

2023数九是从2022年12月22日冬至当天开始计算,到2023年3月12日结束

…… 五九时间:2023年1月27日～2023年2月4日

原来从冬至算，现在属于七九河开——化冰也冷啊。。。

从节气上，大寒是一年最冷的时候，如果温度抛物线的话，大寒到底，那么左右其实都是最冷旁边的第二冷，而现在就是大寒后的立春节气——还是很冷的是正常的。。。我最近老担心自己的身体变差了怎么老冻脚。。。其实去年这时候也很冻脚冻冻冻，所以我现在是正常的？

不过现在心理状态好很多，也不是很忧愁了

这里要说，在一周前我都还没有想要去广东的，上旬发生了一些事情，就忽然觉得，自己想联系下朋友，他之前还说希望我回去给介绍男友，我想着如果可以找个人靠着再奔过去的话。。。于是联系了，但是，男友没着落，倒是工作机会先出来了。。。但其实真的很想再躺平一段时间的，总觉得还有很多要梳理。。。但是那边在催了，我心里也有很多害怕的，就这里顺便梳理下吧，应对生活我也很有压力的

做饭的迭代

早餐

米糊好像吃不饱，但九阳一人食豆浆机真的是很赞，2月还新折腾了香蕉牛奶，但是真的洗豆浆机好累啊，于是被我变成了香蕉泡牛奶，用银耳+花生+杂粮，早上以后可能需要搭配个鸡蛋，但是米糊真的喝起来好舒服，收获~~

小炖锅已经被我搁置了，以前早餐炖一大锅杂粮粥，现在不想炖了，导致香菇酱都剩了太多，以后囤货需谨慎。。。后来连排骨汤都不想炖了，因为煮面条用羊肉卷现煮的汤也挺可的，排骨不想吃了。。。

鸡蛋饼，这个需要电饼铛或者明火炒菜锅，电磁炉不行，电饼铛非常好用，小香葱、鸡蛋、面粉，用筷子就能翻面，不需要锅铲

烤肠，其实这个是微波炉就可以，当然电饼铛煎的更好吃，但微波炉高火3分钟就行了，太方便了，Sistema微波炉饭盒的YYDS在午餐上光芒万丈

午餐

午餐要有主食+蛋白质+蔬菜

蔬菜之前是用电饼铛来煎，重点是应该买个油壶，真的好用！直接煎很累，后来就先焯水，但是，现在有了更绝的，就是上面说的微波饭盒——这个价格是真蛮贵，60左右的，但是是真放心，一点异味都没有，喜欢！绿叶菜2min，平菇其实应该4min就可，总之快熟

蛋白质，喜欢素鸡、豆腐皮，之前也是煎，现在是微波饭盒搞定，素鸡加生抽醋油，然后直接搞出红烧感。。。相比自动炒菜锅委实要退出一射之地。。。鸡蛋和肥羊卷直接滚水里面煮熟捞出来，这个水下面条也是老有味道了，主食有了

用芝麻酱+生抽醋+单山蘸水调成汁，把三者合一拌匀，真的就很好吃

当然主食换成陕西擀面皮，用自带的调料汁拌也是可以的

午餐今天新尝试菜谱——焖饭

今天初次尝试了，用香菇酱拌米饭，火腿肠切了加进去，米饭试了3次5min高火还是觉得硬了了，水也是不断的加——这个还需要摸索^_^

想着以后就可以快速吃饭了，而且土豆、胡萝卜、花菜这些非绿叶菜之前做起来总有点觉得麻烦，以后都可以焖饭了！！丰富食材^_^带到办公室再高火吃新鲜菜不是特别赞吗？

昨天尝试新菜谱——疙瘩汤

西红柿的吃法，面粉小水滴搅成疙瘩，西红柿切丁炒出汁，加水煮，开了加疙瘩，打两蛋，疙瘩煮熟了加蛋液，搞定出锅——盐上次加多了点。。。这也算是三合一的一锅出了

等我以后肯定跟b站上学更多快手饭食。。。。

然后关于小说

在1-31号的时候，我都是想象不出来2-3号能有小说分析上的突破！艾玛，真是没到这个阶段，根本想不到质变到底会是什么样子

在那时候我还发愁自己的熬夜——我以前从来不怕熬夜的，或者半夜醒了看小说，但是，真的，今年被炎症和感染给搞怕了，太可怕了，我都担心自己好不了了。。。真心不敢熬夜

但不敢熬夜和没有意愿熬夜是两码事，对小说的沉迷真的是很难及时在10点刹住车关机去运动洗漱睡觉，1-31号那时候还靠着不午睡来让晚上困的眼泪哗啦啦去早睡，艾灸，敲百会，放松心情，最好给自己一个幻想方向QAQ，这样入睡很快的——那时候这样说，但是，问题是半夜醒了睡不着还是会去看小说，还分析说是因为没看《不羁的灵魂》了，要逼着自己再看，但那时新的主题阅读好像看似更耐心了，但实际上自己知道没有什么收获感

我是真的觉得自己今年年初就有了个质变好值得纪念啊！！不仅是小说啊，我的逻辑抽取能力也完全不一样了。。。。当然这是从小说分析的质变开始的，所以，我重新在思考自己的感觉这件事情。。。

我太激动了，来，这里做一下一直想做的，就是来细细数一下这次“停下来”的收获——我总是很喜欢总结自己的收获。。。。来给自己信念感QAQ

首先第一阶段是从10月中离职后，到11月中的时候，逼着自己输出了坐标体系

然后就是家里变故后，在12-25开始不断的逼自己不断的去写小说分析，在20篇的不断分析后，不断的去深挖自己的真实YY的内心，面对自己之后，我终于，终于搞定了戒沉迷小说！

也差不多40天哈~但这是非常重要的，这是一笔很值得的投资！是影响终身的、复利的投资！

我现在完全不会因为小说拖延到10点后关机了，又过去半个月，我甚至都完全不用听小说了。。。我觉得自己非常棒！

然后是关于睡眠

因为小说分析的质变成绩，逻辑抽取的能力上了一个台阶，在3号后，兴奋的继续巩固效果，又挖了5天的小说分析，终于把劲儿给过去了

然后从10号开始，《不羁的灵魂》重读，妈呀，抽逻辑的那个有点害怕又兴奋的劲儿啊。。。害怕是担心自己抽不出来，兴奋是对能抽出来的成果——出乎自己意料的觉得棒！到15号抽完这本书，然后我就对自己读书抽逻辑的能力有了信心——又不是让自己去新创模型，站在巨人的肩膀上而已——我现在能站的上去啦^_^哇哈哈哈开心！！

然后就说到睡眠，是真的，这对我的睡眠很有用

其实记录了下，从1号开始，半夜就一直醒，过来半个月才有两个晚上一夜到天亮，不过现在是对自己的睡眠越来越不害怕了——《不羁的灵魂》框架有了，的确还要重新再细读，而且放松这个实践还是得练多了才熟练，而且最近还是对未来有点担忧

但是，由于现在逻辑思路更清晰了，真的，半夜能很冷静的把自己的内心内容都在微信上输出，不会在脑子里面翻腾到睡不着而且头痛，以前只能靠爬起来看小说过度的，现在真的不需要了！现在思路梳理个半小时，就躺下睡

我相信再练习个一周，等到了广州，有可能就每天都好眠啦！！

关键是，只要没有小说依赖！而且思路清晰！我的时间利用率和成长速度都能再上一个台阶！

这篇就over啦~大跃进万岁^_^！！！