【Bogyung中字】22.12.31 Q&A|自我管理|坚持高效的习惯|时间管
自我管理
1.你是如何度过你的空闲时间的？
- 构思和编辑视频
- 如测试两周一次 考试周学习 之后那周就会放松 投入到学习和编辑视频
- 和家庭还有周围人相处的时光也很重要
2.医学生也有出去玩的时间吗？感到好奇
玩和学习同等重要
一想到要出去玩 就会变成学习的动力
一周学习五天然后安排休息时间也许更有效率
通常做计划是一周为单位 在新的一周到来前去思考下周要干什么（例如周三有一个约会，周二周四就会多布置一些学习任务)
时间管理
3.学习时要注意时间？平时学习和考试时学习的差异？
每天都像考试期间一样学习是不可能的
通常以天为单位来做学习计划（我今天要学什么，要怎样安排）要灵活调整
考试的学习日常和平时是不同的
平时会根据行程来安排当天的学习计划 如果完成了就直接会去睡觉了
考试期间的学习计划是根据学习量制定 所以考试期间如果没有完成学习量就会通宵学习
适当的睡眠也要列入自我管理的范畴
（姐至少要睡五个小时 也很恐怖啊...
计划本分享
4.还保存着高中的计划本吗？
高中时期的计划本是一种精神食粮也是一种思维模式
虽然没有完全保存好，但当你努力生活的时候，计划本还是好好保存吧！
不能一天完成的任务也要记下来 让自己不要忘记
先写周计划（这周必须完成的事情
下面写每门课学习的进度
也可以写下一些让自己清醒的话
5.写计划的时候，你有自己的规划吗？
- 从上到下按照重要程度排序
- 第二天优先完成前一天没做完的事情
- 计划要在当天开始学习前制定完
6.大学时期的计划本
心态管理
7.觉得你是内心很坚强的人，怎样才能拥有这样的心态呢？
我拥有自己的标准，我是唯一可以为自己做出选择的人
别人说的话只是我做决定的附加因素
比起听别人的话我更听从自己的内心
通过日记整理日常 理清内心的想法 收获对自己的信心
8.在学习过程中有克服焦虑的方法吗？
- 承认你在学习中会有焦虑 并且把它转化为动力 把焦虑当成是一种紧张感
- 如果还是焦虑到无法学习 试着不要去预想后面会发生什么 只考虑今天 对今天进行定量的检查 只要每天的事情都完成了 终有一天可以有达成目标的信心
9.你的人生也经历过低潮吗，如果有的话想知道克服的方法？
大概是新冠严重的时候，我的人际关系从广而浅到窄而深 大部分时间都和真正需要又合得来的人在一起
不要太在意身边的人 而是更关注自己
其他
10.想知道你的爱好是什么？
原本在休息时间的爱好是看剧
然后我开始运营自己的频道，看油管的时候想着我的视频
这个寒假也在用音响听歌
11.有什么特别喜欢的运动吗？
喜欢活跃的运动 也可以尝试各种各样的运动
喜欢可以和其他人一起学习的普拉提
有时会在家里的瑜伽垫做一些锻炼
12.用的香水或者沐浴露是什么？
BYREDO Gypsy Water
The Body Shop White musk
13.平时会做皮肤管理吗？吃的营养剂有哪些？
（不太想打这些英文不好意思：）
14.如何护肤和美白？
- 晚上定期使用睡眠面膜
- 有时也用片状面膜
