三十岁就谈养生，会不会太早了点？
首发自公众号：健身小食堂
专栏里有很多文章被删了，可以去公众号里阅读完整的原创推文，大约有500篇，涉及训练，营养，体态，康复等各个领域，都是来自老杨反复阅读和实践的亲身经历。
我的读者里，有很多90后，甚至00后的职场人，大家对自己身体状况的担忧，对健康生活的向往，是经常交流的话题，
我对此感同身受，所以总是劝大家，你要开始“养生”了。
在三十岁的年纪，就开始谈“养生”，
——其实一点儿也不早，甚至都有点晚了。
可能你也发现了，二十几岁毕业，工作几年之后，身体忽然一下子就大不如前，精力、体力、新陈代谢，都在以肉眼可见的速度衰退，
“越过山丘却发现无人等候”，眼前就是一望到底的下坡路。
原因其实很简单，从DNA的角度来讲，你的身体不过是一具，DNA的载体和容器，
十四五岁性成熟，可以繁衍下一代，接着又花十四五年，把子女抚育成熟，他们也可以繁衍后代了，
就这样，把你这条祖传的宝贵DNA，一代代给流传下去。
嗯，正好在三十岁上下，你这具躯壳的使命，就已经完成，可以去死了，
把组成身体的碳氢氧种种元素归还给大自然，这是世界运转的规律。
所以三十岁是一道坎，一道标记着你的身体机能开始衰退的坎。
但是，咱们还远远没活够呀，是不是？
所以你得开始养生了！
因为在这个年纪，你都做了些什么，做的越早，往往决定了你后半生的健康状况，还有生活质量，
甚至影响到，你最终能活多久。
至于怎么“养生”，其实一点都不复杂，以往我也写过很多遍了：
我经常把身体健康，比喻成一辆车，行驶在正确道路上，这辆车有四只轮子，分别是：
均衡饮食，
规律作息，
适度运动，
排解压力，
任意一只或者多只轮子坏了，都可能会导致车走上歪路，
所以要保持健康，关键就得维护好这四只轮子，你花了多大力气去维护，车就能跑的多稳。
并且，四只轮子之间也不是互相替代的关系，不能说，我饮食和作息不规律，是不是能靠多运动来补？
不可能的，一只轮胎漏气了，你就是把其他三只轮子都换成坦克的负重轮，
没用，车该歪的，照样歪。
你看，道理是不是很简单？
但是，对大多数人而言，最重要的其实根本不是这个方法论，
而是世界观。
比如，经常有人问
：老杨老杨，身体越来越差了，想来跟你学健身，你啥时候有空啊？
我啥时候都有空，你来就行。
好的好的。
——然后没有下文了。
老杨老杨，最近又胖了，你教教我怎么控制和量化饮食，
哦，你准备一个厨房电子秤，再从网上找一份食物营养成份表，准备好以后告诉我。
好的好的。
——然后也没有下文了。
一开始我以为，是不是我哪里说错了？
后来我才明白：他来问你，并不是要寻求真相或者方法，他只是对现状不满，感到焦虑，但又不愿意花太多成本去改变。
那么来向你咨询，至少可以获得一些“我有在尝试努力改变，你看我都去找老杨咨询了”的心理安慰，
和拜菩萨一个性质。
坦白来讲，我教过400多名学生了，给500多人做过饮食方案，并不是所有人，都能够获得持续的健康状况的改善。
因为我只能教方法，但归根结底，
这个东西，靠你自己的执行。
总不能我天天拿个小鞭子，抽着你前进，对吧？
我的好友Skater，90后，作为一家创业公司的CEO，在经历了一段时间的过劳肥之后，深感不能再这样活下去，
2018年的时候，他来向我求助，我给他做了一揽子的从饮食到训练到调整作息的方案。
再次见到他是半年以后，这时他已经有了脱胎换骨的变化，并且这个状态一直持续到现在：
Skater告诉我，他现在自己做饭，作息很有规律，每天早上开工前训练，晚上到点休息，已经早就习惯这样的生活了。
这才是关键。
我有仔细观察过，这是能掌控自己的人，所普遍具有的一个特质，那么他无论是工作，还是个人生活，都差不到哪去。
所谓的价值观，其实就是做取舍，不存在“我全都要”，
你得想清楚了，你要什么？
它决定了你的生活方式，你对人生的态度，
而不是由医生或者教练去替你决定的。
啊老杨我就是你说的那种，总是失控，光想着改变但是下不了改变的决心那种人，那该怎么办呢？
有一个简单的办法：你有空时，多去医院转转，感受感受。
在给这篇推文打草稿的时候，我正在广州中山三院，给父亲陪床，他在那里做肿瘤手术，
你去了医院，多看看那些重症病人以后，相信也会有这样的感悟：
除了活着，除了健康，其他真的都不重要。
这也是为什么在新年第一天，我发这篇推文的原因，可能显得不太吉利，
但作为你们的朋友，我非常希望能把以上这些，都告诉你们。
在过去的一年里，经济下行，疫情还在持续，想必很多朋友感受到了更多的寒意。
但这也给了一个，持续高速奔跑的我们，停下来喘口气的短暂停，
而且你还可以有时间，仔细地想想：你觉得人生当中，
什么最重要，什么可以往后排排，什么可以不用在意。
想清楚这一点，其实人生中遇到的很多问题，它压根就不是问题。
最后，送给大家一句话，来自王阳明：
人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己。
感谢阅读，感谢三连！
