前情提要：“我”因为焦虑发作去找小蝶倾诉，小蝶邀请我去野餐，突然，整个世界黯淡了......

         详见——《嗯，你也会自卑吗？我们一起去与Fluttershy聊一聊吧！》

        温馨提示：文末有彩蛋！

        摘要：

        一只小小的大山雀落在我头上，将她衔着的一只沾有雨滴的蔷薇，轻轻地插在我的耳畔。

        “蔷薇开了哦！在雨中盛开的蔷薇真的很罕见，瞧，蔷薇的颜色会随着雨滴变化呢！就像颜色也有旋律一样！”小蝶惊喜地注视着蔷薇枝条。

        我摘下蔷薇，看到一滴晶莹的水滴顺着花蕾留下，一路上，可爱的珍珠粉渐渐变为明艳的桃红，突然染上了一笔优雅的踟蹰与梅染，接着，充满活力的曙色和薄柿色登场了，最后，一切都归于美丽的苏芳色。

        真像我的心路历程呀！

一、真的是在害怕淋雨吗？

        乌云开始凝聚起来，厚重密实的鸦青色云层，预示着一场可怕的暴雨即将降临。

        “我不要！我不想淋雨！我会生病的，我好害怕！小蝶......”

        我之所以如此害怕淋雨，是因为多年前的一天发生过这样一件事。

        我是在欺凌中长大的孩子。在一个雨天，我连续被7只小马嘲笑（我记得十分清楚），然后被狠狠地揍了一顿，雨伞和书包也被扔到楼下去了。淋着雨去楼下捡东西的感觉，令我至今痛苦万分。我一看到乌云，这段难过的经历就会入侵我的心灵，有时甚至需要花好几个小时才能缓过来。

        开阔的草地上，找不到庇护所。这次我恐怕真的要淋雨了。

        “你害怕淋雨吗？”小蝶轻声问道，她的声音中流淌着真挚的同情与关怀。

        我不禁想到，要是多年前的这一天，哪怕有一只小马能够善待我也好呀！哪怕有一只小马也好！为什么十几年来，尽管我在努力让自己变得快乐一点，勇敢一点都没有成功呢？难道我已经彻底失败了吗？或者说，我本来就不够好？

        我再也忍不住了，我转身面向小蝶，开始啜泣。

        “嗯，很抱歉看到你的伤心事被激起了。你很不喜欢淋雨吗？”小蝶轻柔地问道，用手帕拭去我脸颊上缓缓滑落的泪珠。

        “非常不喜欢。有一次我被欺负得很厉害，淋了雨之后生了一场病。甚至病好了以后而不愿意去上学。”

        小蝶的眼神迟滞了片刻。

        我不禁感到困惑，难道我的回忆有什么不对的地方吗？

        “你真的确信是因为淋雨导致生病的吗？”小蝶流露出试探的目光，“不是因为当时班里发生了流感？”

        “请等一下！”我感到头脑中，有一个铃铛轻轻响了一下，“那次我得的是水痘。而淋雨着凉一般只会得普通感冒。所以，并不是由于淋雨让我生的病。”

        “那么，是不是意味着，淋雨也并不是让你感到如此难过的原因，而是背后那段令人痛苦的经历？”小蝶提出了一个很有趣的问题。

二、进化——帮倒忙的朋友

        原来如此。我努力回忆着——坦白说，我不想承认这一点，甚至在搜寻证据证明小蝶的话是错误的。“那为什么我没有把走到楼下捡东西，与抑郁联系起来呢？

        “非常棒的问题！”小蝶微微一笑，“因为，我们形成一种习惯的时候，总是顺应我们在进化中形成的本性。比如，到楼下捡东西，对于缺衣少食的远古小马来讲是一件没有什么坏处的事情。然而，淋雨对于缺医少药、连感冒也治不好的那个年代来说，却是致命的威胁。”

        我的思维一下子开阔起来，小蝶所说的一切，开始在我的心湖激起层层涟漪。一个心结被松动了，这是一件多么令人兴奋的事！突然间，我灵感迸发，询问小蝶：

        “那么，我们容易感到抑郁，是不是进化在作祟？”

        “哇哦！好酷的问题！今天你真的好棒！”小蝶惊喜地看着我。

三、淋雨真的有那么可怕吗？

       大雨倾盆。

        好冷！

        汤圆大的雨点敲打着我们的脑瓜，大风把远处无尽之森的藤蔓扯断，抛往空中。

        那种极其沮丧的感觉又来了。但是......对，不是因为淋雨！

        我试图开导自己，奇怪的是，仿佛淋雨没有那么讨厌了。甚至于......有点刺激！

        天气似乎明白我的心思一样，不一会儿，乌云一哄而散，和煦的阳光重新温暖着我们。

 一只小小的大山雀落在我头上，将她衔着的一只沾有雨滴的蔷薇，轻轻地插在我的耳畔。

        “蔷薇开了哦！在雨中盛开的蔷薇真的很罕见，瞧，蔷薇的颜色会随着雨滴变化呢！就像颜色也有旋律一样！”小蝶惊喜地注视着蔷薇枝条。

        我摘下蔷薇，看到一滴晶莹的水滴顺着花蕾留下，一路上，可爱的珍珠粉渐渐变为明艳的桃红，突然染上了一笔优雅的踟蹰与梅染，接着，充满活力的曙色和薄柿色登场了，最后，一切都归于美丽的苏芳色。

        真像我的心路历程呀！

探测的日记

时间：1月1日    天气：雨    心情：沮丧，但心情略有好转

今天雨过天晴后，小蝶向我详细解释了一下抑郁的成因。

我从小蝶那里学到了重要的一课，抑郁原本不是我们的敌人，而是我们的朋友。

我们生来是群居动物，在进化的过程中，我们每一只小马之所以能够生存并繁衍至今，很重要的原因之一是我们之间的互助与合作。

那么，当我们遇到困难，自己无法解决时，该怎么办呢？我们需要一种情绪，去提醒自己：“你需要寻求帮助。”这种情绪能够被所有人深刻地感受到，能够告诉其他小马，我很难过，这个问题恐怕需要你的帮忙。

而当我们身体疼痛，劳累过度时，我们也需要一种情绪，来提醒我们，你需要疗愈，你需要休息，再这样下去你会有危险的。

抑郁，在我们的祖先生活中，就是扮演的这样一个角色。它引导我们有时间深层次地感受内心的痛苦，并及时处理掉，从而让我们的祖先从长远来讲活得更开心。

那么，抑郁症患者为什么没有这种感觉呢？这是因为，他们的抑郁情绪出现了一些异常。

首先，抑郁症患者的大脑将“提醒自己身体出现了伤痛”，这一感觉，变成了“这证明我根本不够好”。

其次，抑郁症患者的大脑还将”再这样下去我会有危险“，这一原本有用的反馈，变成了“我是不是已经game over了？”

最后，抑郁症患者对事物的分析出现了一定的偏差，即把事情发生的原因过度归咎于自己的某些缺点，并且选择性地反复关注负面的、灰暗的情节。例如，探测听不懂数学课，就会觉得自己又懒又笨，经常反复去批判自己，即使已经难受到顶点了，那个听不懂的场景还会像洗脑循环一样反复倒带播放。

好啦，今天就写到这里，明天我会去找小蝶，她要告诉我焦虑和恐惧的秘密。

愿天下小马平安快乐！

        没有结束哦！

        为什么突然就会变成阴雨天呢？又怎么会突然雨过天晴呢？

        有请我们的神秘嘉宾——

（未完待续）