睡觉老打呼噜该怎么办？

打呼噜通常是由于上呼吸道阻塞引起的，可以尝试以下方法来减少打呼噜： 1.保持正确的睡姿：睡觉时尽量采取侧卧，避免采取趴卧或者仰卧，有助于提高睡眠质量，同时避免舌根后坠，对打呼噜具有一定的缓解作用。还可以让头部和身体保持水平，使用一个较高的枕头来支撑头部，以防止舌头和软组织阻塞呼吸道。 2.减轻体重：过重会增加脂肪在喉部和颈部的积累，导致呼吸道阻塞，建议减少体重，以减轻呼吸道压力。 3.药物治疗：如果是由于鼻炎等因素，导致鼻腔内有大量分泌物，其堵塞鼻腔造成的打呼噜。通常可在医生的指导下，使用氯雷他定片、布地奈德吸入气雾剂等药物治疗。同时使用生理盐水冲洗鼻腔，使鼻腔通畅，从而改善打呼噜的现象。 4.佩戴呼吸机：打呼噜的患者气道往往存在狭窄，白天清醒的时候咽喉部的肌肉处于紧张状态，可以使气道保持通畅开放，夜间深睡眠时由于神经肌肉的兴奋性下降，咽部的软组织肌肉塌陷，影响气道的通畅，所以气流通过狭窄的部位的时候会发生涡流振动到咽壁的软组织，从而发生打呼噜的声音。 使用家用呼吸机可以进行持续性的气道正压，将堵塞的气道吹开，从而保持气道的顺畅，达到改善和治疗打呼噜的目的。 综上所述，如果我们睡觉打呼噜，可以采取保持正确的睡姿、减轻体重、药物治疗以及佩戴呼吸机来改善和治疗。