养成5个好习惯，身材管理快一半！一些减肥期的好宝贝和小诀窍!

✅一些减肥期的好习惯+好物推荐

biubiu~课代表总结🤗

一、提高代谢

1⃣起床一杯美式咖啡。

2⃣下载一个喝水小助手，根据体重定时定量喝水。

3⃣以茶代替水/奶茶。

4⃣多摄入蛋白质。

5⃣饮品推荐：

⭐️if椰子水/if香水椰子水/if椰青系列

⭐️纤茶·玉米须水/五黑茶

⭐️三得利·乌龙茶/茉莉花茶/肠活茶

⭐️绿茶

二、控制食量

1⃣unomi热控片+阻糖丸

2⃣Y's BIOME FAMILY 益施倍益生菌

3⃣康悦博健益生菌

4⃣红心火龙果

5⃣西梅汁

三、杜绝坏习惯

❌拒绝闲时嘴馋。