春分养生常吃这几种食物

随着春分的到来，天气也进入了冷热交替的季节。此时天气变化快、日夜温差大、湿气重，人体很容易产生不适感、困倦感，还容易出现呼吸道感染等时疫。此时，补养脾胃，生津养肺，就成了调养身心的重点。

春分节气时人体血液也正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，膳食总的原则要禁忌大热、大寒的饮食，保持寒热均衡。这段时期也不适合饮用过肥腻的汤品。可以多带孩子去户外运动，春游！踏青！摘野菜、野花！将春天装进心里吧！！！

春分养生原则

1.在精神调养方面，要做到心平气和

2.在起居方面，“勿极寒，勿太热”

3.在饮食方面，春分与惊蛰同属仲春，此时肝气旺，肾气微，故要戒酸增辛，助肾补肝

春天的食物应以养肝为主。从中医的角度来看，所有食物都有不同的颜色，大体可分为青、赤、黄、白、黑五种，“其中，青色入肝，春天可多吃绿颜色的食物，比如绿叶蔬菜、青瓜等，对养肝有好处。

饮食应当根据，自己的实际情况选择能够保持机体功能，协调平衡的膳食多吃辛甘之品。禁忌偏热、偏寒的饮食，辛味食物如葱、生姜、韭菜、蒜苗等，它们都是养春气的食物，甘味食物如银耳、百合、红枣等，具有益气补中，益肺止咳的作用。