注意饮食，预防胆囊疾病的发生……

节日期间饮食不可大意，暴饮暴食不加节制，摄入过多高油、高脂、高胆固醇食物，可直接诱发胆囊炎、胆囊结石等疾病，对于原有胆道系统疾病者，尤其应该提高警惕，那么，哪些人重点要防胆道疾病？‍

1.胆道系统结石者

体检中发现胆结石的人近年来很多见。有些人因为“不痛不痒”就没有治疗。若是节日期间饮食无节，摄入过多高脂肪、高胆固醇类食物，很可能会诱发胆管炎、胰腺炎等胆胰疾病。

有家族史、肥胖、40岁以上的女性是胆结石的高发人群。规律的饮食尤其进食早餐，适当运动，合理的营养搭配外加多喝水是胆石病患预防发作的法宝。

2.胆囊有泥沙者

经常有些人会在体检报告中发现“胆囊泥沙沉积”，其实就是大量胆汁形成类似“淤泥”沉积在胆囊底部。如果胆囊泥沙量比较多，确实有潜在隐患，因为进食时胆囊会强烈收缩时，“泥沙”随时可能排入胆管，阻塞了胆管和胰管，诱发胆管炎和胰腺炎。

当然，胡院长同时强调，即使没有上述疾病，也并不意味着就能“放开肚子”吃喝。不良的饮食习惯是胆道疾病的诱因，所以无论是节假日还是平时的日常生活中都应该注意饮食规律、节制。

长假期间如何保胆道健康

一.胆道系统结石应及时、规范治疗

胆道结石应该根据病患具体情况因人而异。对于有潜在隐患的胆石症我们建议防患于未然，目前我院开展的微创保胆取石术获得了患者的一致好评。

对于胆囊泥沙者，如果有症状或者发作过，亦建议处理。其症状主要表现为进食后胀满感，很多患者进食后不适自认为“胃病”，其实有一部分是胆囊在“作怪”。

二.日常要合理饮食

1.饮食要规律 规律的饮食是预防胆结石的最好办法，不能暴饮暴食或饱一顿饿一顿。胆囊主要是存储浓缩的胆汁，按时规律进食，食物刺激胆囊收缩，有利于胆囊排空，这时粘稠和有少量胆泥的胆汁可被排到肠内，可以预防胆结石的形成。

2.早饭一定要吃 因为一夜浓缩的胆汁需要通过进食排空，避免胆固醇沉淀形成胆泥。如果长时间不吃早饭，胆汁长期贮存在胆囊内形成淤积，导致胆汁中的胆固醇在胆囊内沉积，会逐渐形成结石。

3.饮食搭配要合理 食物要注意荤素搭配均衡，适量摄取蛋白质和脂肪，增加一些膳食纤维丰富的食物，以改善胆固醇的排泄，少吃胆固醇含量高的食物。多食新鲜的蔬菜、水果。

4. 适当运动 适当的运动可以加速体内胆固醇代谢，调节植物神经，有利于胆囊排空，减缓或降低胆石症的发生。当然已经有胆结石的患者不能剧烈运动，因为大量脱水和体位变化可诱发胆绞痛发生。

5. 多饮水 早起一杯水、睡前一杯水，每天饮水2000ml以上，有利于稀释胆汁、促排，可以减缓或者减少胆石症的发生。

三、要规律作息、平和心态

平时注意调整好心态，避免精神压力过大，及时缓解不良情绪，避免经常熬夜及生活不规律。节假日期间也应该遵循如上的生活习惯，这样才能有助于通过良好的生活方式尽量远离疾病。