【哎上课专升本】专升本备考坚持不下去了怎么办？

专升本很多时候都是一个人的战斗，是自己与自己博弈的过程，同学们会感到无助或者压力很大，逐渐失去了方向，失去了前进的动力。那么应该如何坚持下去呢？学长给大家几点建议：

一、戒骄戒躁，保持平和

专升本考试是一个长期的过程并不是能够一蹴而就的，要做好最坏的打算朝最好的方向去努力。也就是说我们养成一个能够平和

地接受失败的心态，以一种从容的心态去面对专升本考试，往往会取得事半功倍的效果。

有同学说：每当考试的时候，无论是大考还是小考，在考前总是会烦躁不安、过分忧心、食欲不振、睡眠质量下降、生活节奏紊乱；在考场上也会由于过度紧张，会出现思维混乱、大脑一片空白等现象，其实，这都是过度焦虑的表现。

二、措施得当，合理安排

做好计划，合理安排，使自己的学习生活有条不紊。 了然于心，按其执行。目的都是为了充分利用时间，高效有序地复习，而不是做给别人看的。所以，不要为计划所累。找到适合自己的复习方法，努力在有限的时间内提高自己的成绩。尤其要注意正确对待复习中出现的问题，将其作为查漏补缺、促进复习的手段。

错误不是坏事，错误是发现问题然后再解决问题的好办法。它暴露了自己在知识掌握上的薄弱点，可以提醒自己有那些知识还没有掌握，有哪类细节还没搞清等，据此可以查漏补缺。学习中遇到困难了，也可以请教一下老师、同学或者同事，他们往往都会给你很好的建议的。

学习效率的高低、状态的好坏具有周期性。在状态不好、学习效率低的时候，要注意调节，想方设法平稳自己的心态;遇到状态好学习效率高的时候，最好趁热打铁，抓紧时机复习，但是也要注意休息，不要一下子搞得很疲惫，很快又进入低效期。

三、得当饮食，适量运动

如何保证在复习过程中获得最高的效率，生活有规律是很重要的。备考很辛苦，但是千万不能亏待身体，俗话说身体是革命的本钱嘛。

吃饭的时候要有意识地注意营养的搭配，最好多吃一些富含维生素的食品和水果，不仅能提高身体的抵抗能力，也能让人的心情变得更愉悦。

高负荷的脑力劳动会让免疫力大大下降。因此，应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间。参加运动的目的有两个，一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情，调整心态。

四、制定可执行的学习计划

学习计划必须制定得具体和细致，也必须要具备可执行性。切记不可好高骛远，制定那种自己根本完成不了的计划；也不可懒散随意，为自己制定的每日计划任务量很小，导致复习进度一拖再拖。一定要结合自身情况制定一份可以高效执行的计划。

五、劳逸结合

有些同学可能压力太大，就一门心思放在学习上，从而使自己变得越来越压抑，学习效率也是一天不如一天，所以说要劳逸结合，该学习的时候好好学，该玩的时候适当的放松一下自己，不要让自己的大脑整天处于一种疲劳的状态。劳逸结合，往往会提高你的学习效率，从而达到事半功倍的效果。

下面这段话送给专升本路上坚持拼搏的你： “每件事情都可以去努力，不行的话，排除错误的答案再继续努力就好了。其实也没什么好担心的，办法总比道理多，我对生活有一种特别盲目的相信，就是我觉得到最后我一定可以，没有什么能困得住我。”

专升本备考之路往往比较辛苦，压力也非常大，学不进去是常有的事情，大家不妨尝试一下上述方法，你会有意想不到的收获哦，最后祝每一位升本人都能如愿圆梦本科！