最常见的十大瑜伽陋习

经常会听到很多抱怨：

我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？

我在瑜伽中怎么那么容易受伤？

我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下来？

我的瑜伽怎么老是坚持不下去，是不是我太懒......

其实，这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。

今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题，大家有则改之，无则加勉。

 

01

急于速成，为减肥狂练瑜伽

瑜伽练习者

要从身、心、灵三方面全面提升自己

 

02

练体式过度强调后弯

 

03

腹部松弛

 

04

不必要的紧张

 

05

不计后果的拉伸肌肉

 

06

想做好体位法，又想省力的做

 

07

过分强调拉筋　

 

08

练瑜伽时，汗流太多，立刻吹风

古人对瑜伽砖下一个重要警示，就是运动前后千万不可以吹到风，身上汗出毛孔张开时一吹到风，便容易受到风寒入侵。

 

09

练瑜伽前必空腹，练完后立刻进食

不过对于血糖偏低的练习者来说，练习前需要补充一点糖分，比如牛奶。

 

 

10

认为瑜伽的核心是锻炼体位

这十个瑜伽练习的弯路，你走过吗？

我们练瑜伽时应重视这些瑜伽误区，让自己练瑜伽时走更少弯路，才能让瑜伽更好地发挥功效哦。