最常见的十大瑜伽陋习

经常会听到很多抱怨:
我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?
我在瑜伽中怎么那么容易受伤?
我付出了那么多时间去瑜伽,肥肉怎么减不下来?
我的瑜伽怎么老是坚持不下去,是不是我太懒......
其实,这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。
今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题,大家有则改之,无则加勉。
01
急于速成,为减肥狂练瑜伽
瑜伽练习者
要从身、心、灵三方面全面提升自己
02
练体式过度强调后弯
03
腹部松弛
04
不必要的紧张

05
不计后果的拉伸肌肉
06
想做好体位法,又想省力的做
07
过分强调拉筋
08
练瑜伽时,汗流太多,立刻吹风
古人对瑜伽砖下一个重要警示,就是运动前后千万不可以吹到风,身上汗出毛孔张开时一吹到风,便容易受到风寒入侵。
09
练瑜伽前必空腹,练完后立刻进食
不过对于血糖偏低的练习者来说,练习前需要补充一点糖分,比如牛奶。

10
认为瑜伽的核心是锻炼体位
这十个瑜伽练习的弯路,你走过吗?
我们练瑜伽时应重视这些瑜伽误区,让自己练瑜伽时走更少弯路,才能让瑜伽更好地发挥功效哦。