欢迎光临散文网 会员登陆 & 注册

最常见的十大瑜伽陋习

2022-03-09 11:10 作者:亚太瑜伽学院官方号  | 我要投稿



经常会听到很多抱怨:

我瑜伽的效果怎么不如别人那么好?

我在瑜伽中怎么那么容易受伤?

我付出了那么多时间去瑜伽,肥肉怎么减不下来?

我的瑜伽怎么老是坚持不下去,是不是我太懒......

其实,这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。

今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题,大家有则改之,无则加勉。

 

01

急于速成,为减肥狂练瑜伽

瑜伽练习者

要从身、心、灵三方面全面提升自己

 

02

练体式过度强调后弯

 

03

腹部松弛

 

04

不必要的紧张

 


05

不计后果的拉伸肌肉

 

06

想做好体位法,又想省力的做

 

07

过分强调拉筋 

 

08

练瑜伽时,汗流太多,立刻吹风

古人对瑜伽砖下一个重要警示,就是运动前后千万不可以吹到风,身上汗出毛孔张开时一吹到风,便容易受到风寒入侵。

 

09

练瑜伽前必空腹,练完后立刻进食

不过对于血糖偏低的练习者来说,练习前需要补充一点糖分,比如牛奶。

 

 


10

认为瑜伽的核心是锻炼体位

这十个瑜伽练习的弯路,你走过吗?

我们练瑜伽时应重视这些瑜伽误区,让自己练瑜伽时走更少弯路,才能让瑜伽更好地发挥功效哦。


最常见的十大瑜伽陋习的评论 (共 条)

分享到微博请遵守国家法律