中医认为冬季是藏精的时节,精要藏得住,藏得深,就像藏一个宝贝
中医认为冬季是藏精的时节,精要藏得住,藏得深,就像藏一个宝贝一样,如果 肾精能够单独分离出来,那最好藏在有 5 米钢板保护的银行金库内,谁也别想盗走!肾精是人体最宝贵的能量资源,就像人体的核能一样,就像液体钻石般宝贵, 《黄帝内经》中说:“冬不藏精,春必病温。” 这就告诉我们,如果不懂得冬季养 藏之道,在冬季依然精液频泄,那么身体必然会日趋衰弱,到来年春天很可能会爆发出各种伤精症状,人的精气神也会变得极度萎靡,就像行尸走肉一般,一看就是气色极差、鬼气缠身,让人看了很不舒服,甚至很厌恶。 善养生者,必奉于藏!藏功一定要好,冬季要格外注重养藏,就像运动员格外注重冬训一样,通过冬季的养藏和积累,在来年就会迸发出超强的身心状态。 冬季养生分享以下五个要点,具体如下 一,适量锻炼,严格控制出汗量 “冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝一碗药。”冬季锻炼,不仅能提高 身体对寒冷的适应能力,还可以磨炼意志。坚持冬季锻炼的人,身体强健,御寒能力强,但是如果锻炼的方式和锻炼的强度安排不当,则容易导致感冒或者其他的身体不适。 冬季锻炼的方式,诸如太极拳、养生气功、慢跑、快走、跳绳等都是不错的选择,年轻人打打球也很不错,但要注意运动量,也要做好自身防护。动则生阳,阳虚的人应以动养为先,但切记不可过于剧烈,阴虚的人应以静养为先,但也需配合动养。动静结合,方合养生大道。 锻炼的过程中也要学会控制出汗量，大汗伤阳,对身体恢复很不利,偶尔一次大汗还不觉得,如果经常出大汗,人很快就会虚掉。之前就有戒友听说跑步好,就天天几千米,结果身体恢复反而不理想。 《黄帝内经》告诉我们冬季养生要“无泄皮肤”,意思是说不要使皮肤开泄而出汗,中医认为,“盖汗之为 物,以阳气为运用,以阴精为材料”,汗液就是阳气蒸腾阴液所致,因此出汗过多 也会损伤阳气。
