【马甲线日记】Day66

饮食记录📝

早餐🥣：粽子➕西红柿➕两个鸡蛋➕酸奶

午餐🥣：蜜枣窝头➕拌菜➕小料🧂

晚餐🥣：藕粉➕一个红蛇果➕一个橙子

运动🏃‍♀️：keep14.41km➕高抬腿、开合跳、后踢腿、左右小跳、前后小跳各三组16min➕一组3min的倒立➕帕梅拉腹肌撕裂者混合20min➕一组全身拉伸😎

有人问我倒立是咋做的，我发个图啊

方便理解

我是手准备着然后一瞬间撑地，一下子身体就起来了！靠在墙上的这种。然后坚持1分钟左右

陈意涵不是有一个“倒此一游”的打卡嘛

去一个地方旅行就倒立一下，我那时候正迷她😂

然后

下午太可怕了，运动到一半，浑身汗发的湿得透透的，然后就瞅见镜子里的自己眼睛前面有一条长长的细纹😭😭😭😭😭😭😭 

成功地激起了我女孩子的斗志！我不能老啊！

看人家乘风破浪的姐姐，一个个状态都好好啊！当然晓得她们花了大量的时间金钱精力去保养自己，医美运动肯定是都有的。我没那么多钱去买很贵很贵的护肤品、甚至做医美什么的。但是基本的零消费的运动还是可以搞一搞的！

吃的一定要少油少盐少糖，健康一些，我最爱的油炸食品少一些吧！多吃吃新鲜的蔬菜水果啥的。还有早睡早起！

挑战挑战每天10点之前睡。我还就不相信了！

我可以的！

明天见🧖🏻‍♀️