【前言】

继续运动，口罩要戴好

【正文】

周一

30分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟骑行🚲

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周二

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

骑行🚲40分钟。

30分钟  🚶30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT

周三

40分钟  [s.s. creation]-Simran Mam的Cultfit舞蹈健身锻炼 [DanceFIT University]-一小时zumba健身

50分钟  🚶[DanceFIT University]-一小时zumba健身

周四

30分钟  🚶[Adriana Martinez]-45分钟舞蹈风运动

骑行🚲40分钟
30分钟  🚶zumba风格有氧运动合集//有趣//有挑战

周五

30分钟  🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

骑行🚲40分钟

30分钟  🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

周六

30分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

周日

40分钟  🚶[Svasth Cafe]YouTube转载运动合集/zumba/印度风格/有氧

60分钟  🚶[Dhruvi Shah Dance]宝莱坞舞蹈健身锻炼在家

【后记】

这周真的是超级累的一周，所在做的项目要交接，每天拼命收尾，不想留下遗憾。下班到家就想葛优躺了，所以只能简单每天走路，没有精力调整有点强度的，这也是符合自身健康目的。下周，申请了连休，一周时间可以稍微多休息了。

打算尝试每天做个完整运动，比如小伙伴都很热情的30分钟HIIT~，调整一下。

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