改变潜意识的的关键是认识到了一定的深度

改变潜意识的的关键是认识到了一定的深度。也就是你能够透过表象，看到这个事物的内里，认识这个事物的本质。

拿我戒饮料这件事来说，我与这件事抗争，拉扯了5年。5年时间，我从一个曾经每天2瓶可乐，1杯奶茶，1杯超大杯柠檬茶的人，变成一个平时只喝小瓶迷你罐就是200毫升的无糖可乐偶尔喝其他饮料的人，再到平时只喝茶叶，偶尔喝无糖可乐只在外出旅游时偶尔喝其他茶饮，再到最近只喝白开水矿泉水。我曾经一度认为我这辈子也戒不掉可乐。这期间发生了什么呢？一开始是因为糖尿病，认识到糖的过度摄入导致了高血糖，含糖饮料必须大幅减少。后来，因为对健康方面知识的逐渐深入，认识到无糖碳酸饮料的危害，比如会带走身体很多有益的矿物质，加大胰岛素的分泌导致胰岛素不敏感也就是同样加重了我的糖尿病，另外还会因为不含能量导致身体越发对糖产生渴望。再到后来，认识到适量的水对身体的重要性，比如加速新陈代谢，提供大脑能量，减肥。如果不摄入适量的水，大概是身体公斤数三十二分之一升的水，都会导致一定的脱水反应。而长期的脱水反应，会降低身体的新陈代谢，结合其他不同的不健康的生活习惯，会导致不同的严重后果。例如长期脱水+长期压力=抑郁症。长期脱水+过量糖（碳水摄入过量）=糖尿病。长期脱水+睡眠不足+心理压力过大=高血压。长期脱水+久坐=各种疼痛。长期脱水+干燥或空气不佳+钾摄入过量=咳嗽哮喘。长期脱水+长期压力+身体某个器官过度工作=某个部位的癌症。然后，适量喝水，

也就是喝等于身体公斤数三十二分之一升的水，再添加少许天然的粗盐以补充矿物质，就是在正常生活，一段时间以后，身体就会逐渐恢复正常。而可乐，咖啡，茶叶，果汁，含酒精饮料都无法起到补充水分的作用。非但无法补充水分，还会导致身体脱水。我们都有在喝醉，大量不停喝饮料酒，依然感觉口渴这就是饮料酒无法解渴的表现。同时，我们还会因为频繁喝饮料咖啡茶酒而导致身体缺水，而身体又会将饥饿疲倦这两个信号误判为缺乏能量而导致过量进食。当我们恢复适量水+粗盐时，我们就能够轻松达到减肥，降低亚健康状态，血糖血压值恢复到正常区间，降低癌细胞生长，提高大脑能量等效果。而茶，咖啡，饮料，酒，均无法达到补水目的，且有各种负面作用。当我的认识到了这个阶段，可乐，饮料，茶，咖啡，酒，就都开始对我失去了吸引力。所以，通过对某件事物的认识达到某种深度的教育，可以改变人的潜意识。使人的改变，不仅停留在意识层面，更深入到潜意识层面。这样改变起来就会非常轻松。否则，人就会进退两难，既想要旧习惯的快感，又想要新习惯的长期好处。然后就会一直纠结，行为也会反反复复，事后又后悔，经常陷入天人交战。当我们改变了潜意识，我们的意识和潜意识就会统一战线，团结一致。这样的话，我们的行为就会轻松而丝滑。