霸气女神张雨绮最近因参加《乘风破浪的姐姐》，引起了网友的持续关注。

这位耿直姐姐曾在直播中大聊“胸襟宽广”女生们的穿衣困扰，真诚提醒女生们不合适的内衣会导致乳腺增生。

你可知道张雨绮也曾担任年度粉红大使？乳房健康一直是张雨绮在关心的话题。

我国约有70%-80%的女性患有不同程度的乳腺增生。

高发群体以前是30-50岁的女性，现在是20-30岁的女性。相信女性朋友们对乳腺增生这一名词都不陌生。

乳腺增生是怎么来的呢？乳腺增生真的这么可怕吗？

深读君整理了有关乳腺增生你不能不知道的四大真相，一起来看看吧！

真相一：雌激素失衡是罪魁祸首

人体内有两种激素能促使乳腺组织生长：雌激素和孕激素。

雌孕激素的水平升高时，乳腺组织迅速生长。

雌孕激素水平回落时，乳腺组织开始萎缩。

雌孕激素恢复正常水平时，乳腺组织也就恢复了常态。

雌激素促生长的方式很单一，只能一味地让乳腺组织生长。

而孕激素就智能得多，乳腺组织生长不足的时候，它促进生长。可是当乳腺组织生长到一定程度的时候，它就会反过来抑制乳腺组织的生长。

所以，当雌激素和孕激素比例和谐的时候，乳腺组织会在一个范围内，生长，萎缩。一切都是那么正常。

突然有一天，内分泌紊乱，雌激素的含量远远地高出了孕激素。

缺少了孕激素的控制，乳腺组织开始了毫无节制地生长。这一路长下去，就是我们说的乳腺增生啦。

真相二：乳房胀痛是主要症状

乳腺增生在不同年龄女性身上有不同特点。

年轻未生育的妇女，其主要症状为周期性乳腺胀痛和乳房肿块。月经前胀痛明显，月经过后即减轻甚至消失，整个乳房有弥漫性结节感，伴有触痛。

围绝经期及绝经后女性，常表现为囊性结节样增生，多伴有钝疼、胀痛或烧灼感。

疼痛的严重程度往往跟体征不相关，可向腋下、肩背部放散，少数患者可伴发乳头溢液。

所以，如果当你有上述症状时、并不确定是否是有乳腺增生，应当到正规的医院进一步确诊。

真相三：乳腺增生转癌几率仅为0.1%

如果诊断为乳腺增生时，其实不用太紧张，乳腺增生和乳腺癌有本质上的区别。单纯乳腺增生的癌变率为 0.1%，并不可怕，而乳腺细胞癌变的过程也不必然会经过乳腺增生这个阶段。

真相四：远离病理性乳腺增生

乳腺增生是正常的生理现象，医生只是会识别出病理化的增生，而预防病理性乳腺增生也很简单：

首先女性要建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。积极参加运动和社交活动，避免紧张焦虑等不良情绪。

其次要学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常。

广大女性还要积极参加乳腺癌筛查，最好是每年进行1次乳腺体检。

这样，不管是对于这“乳腺增生”小妖孽、还是“乳腺癌”这个大恶魔，我们都能防患于未然啦。

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