日常不利于肾脏健康的这8件事，知道得越早越好！

一、完全忌盐或者吃低钠盐。食盐是人体必需的营养物质，若长期不吃或摄入量过低，不但不利于肾病的康复，反而会增加患者的死亡率，肾病患者控盐是要低盐而不是忌盐。由于市场上的低钠盐钾含量高，对于高钾的患者应该避免使用。
 
二、饮水过少。不喝水或喝水太少，不仅不能为肾脏减负，反而会让身体长期处于缺水的状态，血液与尿液长期高度的浓缩，容易导致血管堵塞以及有害的毒物，难以排除体外而加重肾脏的损伤。因此，饮水过少是绝对不能做。
 
三、饮料当水喝。饮料中的糖、磷酸盐会导致人体的钙流失，尿液中的钙含量也会随之增加，有可能形成泌尿系结石，同时饮料对于肾脏的微环境也有一定的影响，长期大量饮用其中的糖、矿物质、色素以及香料，会加剧肾小球过滤以及排毒的负担，进而损伤肾功能。

四、抽烟喝酒。烟草中含有的芳香胺类物质和丙烯醛等有害物质，进入血液循环后需经肾脏过滤代谢，给肾脏带来了一定的伤害，饮酒对肾脏的伤害主要是影响机体的氮平衡，增加蛋白的分解，升高血液中尿素氮，造成肾脏负担加重，吸烟、饮酒都不利于肾病的恢复。

五、剧烈运动或久卧不动。高强度的运动极易加重病情，即使在肾病的稳定期，剧烈运动也不利于肾病的康复，而久卧不动也不利于肾病的恢复，多数肾病患者适宜做中低强度的有氧运动，这样可以有利于病情的恢复和稳定。

六、无辣不欢。很多患者喜欢吃辣椒，无辣不下饭，但肾病患者不宜食用。从中医角度来看，辣椒味辛，性热，入心脾二经，特别不适合湿热阴虚，肝火旺盛体质的人食用。高血压患者往往多为肝阳上亢体质，吃辣椒容易升高血压，不利于血压的控制。肾病患者常合并高血压，并且服用激素等，食用辣椒会火上浇油，升高血压，加重病情。另外，辛辣食物的代谢物常要通过肾脏来排泄，会对肾脏产生不同程度的刺激作用，也会影响肾病的恢复期。
 
七、只吃素，不吃肉。肾病患者尿液中会丢失大量蛋白，如果再过分的限制蛋白的摄入，使蛋白得不到补充，从而导致营养不良，抵抗力下降以及低蛋白血症，使患者容易反复感染，加重病情，即使慢性肾衰竭，也建议进食低量优质的蛋白，绝不能只吃素不吃肉。

八、吃腰子补肾。民间常说吃啥补啥，肾病可以吃腰子补肾，其实这样的说法是不对的，包括猪腰子在内的各种动物的肾脏，不仅蛋白含量高，而且往往含有重金属，会损害人体肾脏，加重高脂血症、高尿酸血症，从而加重肾病进展。