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【减肥日记】Day71

2020-04-16 20:43 作者:鸡蛋黄黄黄的 0人读过 | 我要投稿

饮食记录📝

早餐🥣：苹果🍎➕两袋饼干➕海带

起床晚了没来得及做饭😂终于还是有那么一天啊

午餐🥣：米汤*6碗（大米、小米、绿豆、苜蓿）

这两天吃面条实在是吃腻了，10min从单位回到家自己煮了点粥。用小碗盛用小勺喝，时刻告诉自己细嚼慢咽！6碗分开三次喝的，其实没有想象中的那么多😂，但是超满足，肚子暖暖的。

运动🏃🏻‍♀️：Keep2.52km➕200个仰卧起做➕5*2min平板支撑➕马甲线养成➕一组拉伸➕开合跳一组➕周六野斜方肌

今天可能是走路最少的一次，因为早上起晚了，也根本来不及开keep，一路狂奔去单位😂但是其他的运动都有在认真的做，这几组运动居然做了一个多小时。超级累。

插播：《弟弟的减肥日记Day4》

早餐🥣：三根油条➕老豆腐

午餐🥣：小碗肥肠面

运动🏃🏻‍♀️：100个仰卧起做（他说要了他的老腰了🤨）

明天见🧖🏻‍♀️

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