今日水素轻生活：饮食过饱有哪些危害？

我们都知道健康饮食应该七、八分饱，但是经常吃着吃着就多了，尤其是碰到喜欢的美食总想多吃几口，一吃起来就肆无忌惮了。很多人一次两次觉得没什么，时间长了就形成了习惯，每次都吃的很饱。殊不知，饮食过饱对健康有诸多危害，赶紧跟着今日水素了解一下吧。

很多人对于饮食过饱不怎么在意，主要原因还是没有感觉到除了“肚子撑”以外的其他不适，因此也就不放在心上。今日水素提示，事实上一次、两次的饮食过饱的确不会有什么大影响。但就是在这样的心理下，你越来越习惯每次多吃一点，影响健康的种子就这么被埋下了，在你不知不觉中侵蚀你的身体，给身体带来越来越多的危害。

饮食过饱的危害究竟有哪些?今日水素提示，其造成的最直接的影响便是肥胖，大部分的胖子都是吃出来的，我们常说一口吃不出胖子，但每顿多一口，脂肪不就这么积累起来了吗。还有一个大部分人都想不到的影响，那便是口臭。部分食物不能及时消化，积蓄在胃肠道便会引发口臭，有口臭的朋友可以想想自己是不是这种情况。

除了上述影响，饮食过饱更严重的是其对心脑血管的影响。今日水素提醒，为了更好地消化和吸收营养物质，大量血液供应胃肠道，易引发脑供血不足等情况，比如饭后乏倦、注意力不集中等。此外胃内食物过多，易引发冠状动脉供血不足，老年人易诱发心血管疾病的急性发作，如心绞痛等，损害身体健康。