中老年人怎么练习站桩好，六点让你轻松学会

文/图： 正气站桩学堂

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随着网络的普及，越来越多的中老年人加入站桩健身康复的练习中，对于自己接触了这么一个全新的领域，很多中老年人其实并不知道如何去正确掌握。

曾经有一位50多岁的桩友来报名学习线上班，因其还在工作岗位上，准备在退休后为自己寻找一种适合自己的锻炼方法，接触到站桩后，自己瞎练了1年多，身上也逐渐出现了一些很多人都会出现的薄薄的一层气感，从而沉迷其中，不得自拔，每天站桩就期待着这气感的出现，导致了众多的问题，比如站桩时间的盲目增加、等待气感出现的焦急感、如果气感不出现就以为自己站错没效果等。

这种心态慢慢导致了对站桩失去了信心，不得其解，但是内心总是有一点不甘。

在其报名后，帮助他做个人定制练习方案时，发时这位中老年桩友并没有很清晰地认识站桩的全貌，这其实也是九成以上桩友所遇到的问题。

于是开始为他介绍站桩练习的全貌，介绍如何从站桩的幼儿园阶段一步步走向大学阶段。

根据正气站桩成立以来，我们服务了众多中老年桩友，帮助其恢复健康体态，总结了如下经验。

1、站桩概念模糊不清

2、知其然不知其所以然

3、缺乏站桩整体观的认识

4、缺乏对站桩的正确认知

5、缺乏正确的站桩锻炼方法

6、身边缺少志同道合者

如果你的情况不在以上六种中，请留言补充。

通过练习正气站桩指导的正规指导练习，大多数中老年桩友都能掌握以下内容：

1、对站桩有更清晰的了解

2、明白站桩的基本原理，站桩是靠骨架在支撑着的，不止是外形动作

3、明白站桩的整个全貌，如何从0开始走向最终的100

4、对站桩有了正确的认识，遇到问题不再迷茫

5、有了正确的站桩练习方法，动静结合才是最正确的

6、有了众多的站桩爱好者陪同练习

作为中老年的你， 如何你想获得以上六点，请评论区留言或私信交流。有问必答