内耗自救指南｜教你4招，告别胡思乱想

四招告别内耗

以下笔记整理于up主“代理人利奥王”。

一、学会区分“我的课题”和“他人的课题”。

阿德勒提出“课题分离”的概念。

认清楚哪些是你的事，哪些是他人的事。

每个人只需为自己的课题负责。

二、勇敢表达，就会有无限可能。

三、立即行动好过任何空想。

我们总爱把目标理想化，往往无法达到目标，所以会逃避拖延。

想到什么立刻去做，别想预期，开始了就会发现没有自己想象的难。

四、用积极的目光看待自己。

把视线聚焦在自己的优点上，努力去提升自己。