4.23～4.24

早：一袋奶粉，两片吐司，一个大苹果

中午：

炒花菜（超级多一份），锅包肉，芹菜炒豆干

一块牛肉，大米饭，一个冰激凌

晚上：一根白巧克力威化蛋白棒，两块牛肉

今天早上：一个大梨，一个苹果，一个鸡爪

上午：一杯奶咖

中午：一份米饭，炒西葫芦，青椒炒肉丝

昨天运动了两个小时，今天运动一个小时吧！

加油！