步频训练记录1

之前步频长期在170左右徘徊，只有冲击PB是最高到过178。六月末最后几次训练特意减小了步幅和摆臂幅度，在开着190节拍器的情况下，今天终于勉强达标180。七月继续步频训练，目标步频185-190，继续加油

同时控步频和心率是有些顶😅