肌筋膜线：后表线放松方法（解剖列车）

（筋膜线）解剖列车系列视频笔记

P1：概论

筋膜：包在肌肉周围的结缔组织膜

结缔组织组成：骨骼、软骨、韧带、肌腱、关节

结缔组织特点：

①分泌性：不擅长收缩，而是擅长将大量生物活性物质分散到细胞间隙中，创造细胞外基质

②连接性：连接力学状态，和肌肉组成运动系统，传导肌力

③可塑性：环境改变时结缔组织也会随之出现改变，更容易出现紧张状态。按摩、筋膜枪可放松筋膜也是由于其可塑性。

全身性系统：神经（传递信息）、循环（传递实体）、纤维系统（传导力）

纤维系统：具有张力，分散压力。其是由数条筋膜经线/链条组成的筋膜网

这数条筋膜经线，强调了人的运动系统不是局部孤立存在的。

P2：后表线

1.功能：连接、保护身体的后表面

姿势性功能：在完全直立伸展状态下支撑身体

2.走向：

起始：远端趾骨底侧面

而后向上，到达足底筋膜、跟腱、小腿三头肌

足底筋膜和跟腱通过骨膜连接

只有在小腿伸直时，三头肌和腘绳肌才连接为一个整体

3.连接处特点：

膝盖伸直时小腿三头肌和腘绳肌连接，成为整体（eg:膝盖弯曲时更容易往下，因为降低了紧张程度

枕骨下肌群：含有大量张力感受器，所以放松此处可以调节眼球和背部肌肉。

头皮：大部分为肌肉性质，可以做放松手法。

P3 后表线放松方法