【戒友投稿】染上手艺活后，成绩一落千丈

我当时初一的时候班上第一，随随便便轻松拿，染上恶习之后，成绩就开始变差，变得不喜欢背书，想打游戏，中考也是勉强才考上县里的一中。 到高中的时候我还是没有节制，然后在班上一直排中游水平，当时我还想努力考个985，但是到后面感觉越来越不行了，高考前一周我还倒了一发，本来想着释放一下压力的，谁知道高考就没考好，最后只考上省里的一个双一流。 上了大学，本来我下定决心要重新做人，刚开始军训的时候，我就一直戒除黄源，大概戒了两个多月，然后又破了，然后就一直反反复复，反反复复的破。因为这种恶习，我变得不自信，不敢与人社交，害怕与人说话，生怕得罪别人，现在暑假本来想好好学习的，但又因为一个人在家里，每天晚上就看那种东西，然后第二天起来就没精神，然后想学习又学不进去，反反复复陷入这样一个恶性循环。 戒友们，应该怎么办？