《自卑与超越》读后感

    本书的原标题是《what life should mean to you》，直译为 "生命对你应该意味着什么"。 事实上，这本书就是从个人心理学的角度阐明了人生的道路和意义。其中就涉及到了作者阿 得勒与弗洛伊德一个很大的分歧点-自卑。 

    自卑本质上是一种自我否定，是一种消极的看法所带来的负面情绪体验。听到自卑这个 词的第一反应一般会认为自卑是一种糟糕的心理状态，是应当避免的。然而，作者阿德勒提 出了一种不同的理论，他认为自卑感是与生俱来的正常情绪，而且自卑感可以促使我们改变 自身的处境，是人类文化发展的基础。实际上，真正带来问题的不是自卑感，而是假如一个 人感觉到自卑的时候，不用正确的方式去踏实努力的发展自己，而是企图在心理上追求一种 虚幻的优越感来补偿自卑感，那么他的自卑感就会在心灵深处生根发芽，变得盘根错节，深深扎根在内心。 

    自卑感，我认为是一个中性词，仅仅是我们对于某些客观事物的正常心理反应。有自卑感的人大多沉浸于自己世界，不与社会和他人打交道，对社会失去兴趣。有些容易感到自卑的人，经常会觉得身边的朋友很优秀，而觉得自己什么都差劲；有的甚至看起来和我们印象 中的自卑完全相反。比如，一个举止特别傲慢的人，他的内心可能是自卑的，他觉得别人小 看他，所以才需要夸张地展现自己，让别人能看得起自己；再者是一些看起来很强势的人，也可能是在刻意掩盖内心深处的自卑感。 

    作者认为，面对自卑的最佳方式是从合理的角度寻求优越感，以此弥补自卑带来的负面 情绪，比如，更加努力的工作，积极为社会做贡献，多与亲朋好友合作交流等等，这些与他 人产生连接，为他人提供价值的事情，会让我们的生活变得更有意义。因此，有自卑感的个 体应该纠正错误的生活方式，分析自己的人生目标，选择并确立适合自己的具有社会价值的新的人生目标，重新鼓起勇气，学会与人合作，建立亲切友好的关系，积极参与社会活动。 

    此外，我认为自卑并不是一无是处的，反而是我们努力生活的原动力。正是因为我们感 觉到了自卑，有了追求优越感的需求，所以我们才会不断奋斗，改善自己的处境。追求外在 世界的卓越也许是释放自卑感的好方法。这本书对自卑的解读打破了“自卑就是羞耻”这一 顽固的旧观念，将它视为人类一切行为的重要“来源”。虽然这是有偏颇的，但在真实生活 中，我们也可以看到一些例子来验证这一观点。 

    自卑可以促使我们进步与超越，很好理解，但这种理论性的东西是很难直接让我们在心 理和行为上做出改变，也就是大脑和心灵的不一致。究其原因，也就是本书的核心主题生活 的意义。每个人都想追求优越感，都会树立各自的目标，而目标的建立就是以个人生活意义 为基础的，这种生活意义不是口头上说说的，而是体现在我们生活方式之中。在追求优越感 的过程中，我们会不断改变方式。一个人越强大，当他面对阻碍的时候，就越能找到更多、 更好的方式去解决。 

    在某种程度上，我们也可以说，人的长处往往来源于自身的弱点。我们应该以辩证的态度来待自卑，努力接受自卑感带来的精神折磨和痛苦，承认它的客观存在，心无旁骛地去解决自己的问题，也许这样做我们的烦恼就会减少许多。如此，自卑感可能会成为我们个人追 求人生意义的动力因素。

    其实，这也是作者阿德勒自己的人生写照，虽然他的家庭很富裕，但阿德勒的童年并不 快乐。原因是他生活在哥哥的阴影下，畏畏缩缩，胆小如鼠。他从小就患有驼背，而他的哥 哥则强壮而活跃。而且后来又感染了肺炎，不幸的童年让他常常感到自卑，你可以想象，这对一个敏感和自尊的孩子来说，确实背负了很多。他在那些漫长的日子里感到无可奈何的自 责，但是这些挫折不仅没有使他消沉下去。反而，他通过自己的努力，不断寻求超越，最终 成为了欧洲著名的精神分析学家，新精神分析学派的代表。

    人生瞬息万变，每个人的经历都是独一无二的，人的生命中总有些是可以通过我们的努 力改变的，但有些则是不可以改变的，我们要适当调节自己的内心活动，充实丰富自己的内 心世界，以获得心灵的平静。 

    每个人树立的目标，选择的生活方式都有着复杂的根源，心理学的研究可以帮助我们去 抽丝，去找出症结，但是没有人能精确地告诉我们该做什么才能完全摆脱自卑，获得超越。我们在意识到客观存在的问题之后，就需要自己努力去寻找适合自己的方法，正确面对不足，正确理解生活的意义，把自卑化作超越的动力，成就属于我们自己的非凡人生！