爱护牙齿，促进口腔健康

口腔健康是全身健康的重要组成部分，是维系和提高生命质量的重要因素。现代研究证明，牙齿可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病。因此，口腔健康不仅帮助我们充分咀嚼，享受美味佳肴，为身体提供充足的营养；还能使人口齿清爽，尽情表达自己的意愿，自由地与人交流；且能避免和减少“病毒感染”及冠心病、糖尿病、胃病、新生儿低体重等病症的发生。所以，口腔健康才能保证全身健康。

牙齿的健康标准

1、牙齿整齐、洁白

2、没有牙齿疾病，比如牙周病等

3、口腔无异味

4、正常进行咀嚼功能

5、牙齿清洁

6、无龋齿

7、无痛疼感

8、牙龈颜色正常

9、无出血现象

牙齿健康问题

1、磨牙：压力太大。如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸疼，可能都是磨牙引起的。美国牙医学会发言人安东尼·亚科皮诺指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。

2、牙齿裂缝：胃食管反流疾病。牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿。它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。

3、牙龈伤口难愈合：口腔癌。加利福尼亚大学牙医学院的副教授苏珊·海德指出，如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或者红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。

4、牙龈包裹牙齿：药物不良反应。如果正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能出现增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。

5、假牙磨损：吸入性肺炎。亚科皮诺指出，吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症，这些异物常常是假牙的碎片。如果每天晚上坚持用特制的牙刷清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险。

如何保护牙齿

1、正确及时的刷牙。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顶着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2、选择一支好的牙刷。牙刷要选择适合自己口形的刷毛较软的，刷毛太硬易使牙龈出血，所以在使用时要选择适合自己牙齿的牙刷。若冬季刷牙且牙刷较硬，可以将牙刷放在温水中浸泡一下，使牙刷较软后再使用。

3、自行按摩牙龈。每天早晚洗脸刷牙以后，可以自行将食指放在牙龈处按摩牙龈。下牙可以从下向上压，上牙可以从上向下按压，每次三分钟至五分钟。从表面加压，使牙龈的血夜循环加速，有利于改善和治疗牙龈萎缩，加强牙龈的附着力，牙齿不易松动。

4、定期洗牙。有些人认为，只要刷牙时刷干净就好了，没必要洗牙。其实这种观点是错误的，刷牙是不可能代替洗牙的。这是因为刷牙只能清洁表面，牙齿的侧面很难清洁。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的周围就可能会形成大量的牙菌斑和牙石，从而导致牙周疾病。因此，建议养成定期洗牙的习惯，每年洗牙1-2次。

5、掉牙的话要及时修补。人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补，那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外，人的每颗牙齿都有不可替代的作用，哪怕有一颗牙齿出现缺失，也会使人的咀嚼能力下降，从而影响人体对食物的消化吸收。因此，一旦出现牙齿缺失就应该立即进行修补，以恢复牙齿的功能并稳定其附近的牙齿。