如果觉得事情很难、自己很犹豫要怎么做,那就先开始5分钟;
把做事的时间block最小划定为5分钟
想要专注的时候,把手机设置为专注模式,在这段时间,只接受几个人的信息,其他包括所有通知都拒绝在外
把手机扣着
只有和朋友在一起的时候,才看电视