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今日减肥餐:鸡胸肉饼、包菜手抓饼、西瓜汁

2022-09-14 09:56 作者:霉霉霉霉莉莉  | 我要投稿

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今日减肥餐:鸡胸肉饼、包菜手抓饼、西瓜汁

目录

1、鸡胸肉饼

2、包菜手抓饼

一、减肥餐

1️⃣鸡胸肉饼

鸡胸肉切块

剁成泥

洋葱切成末

料酒 酱油 淀粉 耗油 黑胡椒粉

冷藏腌制

摊成饼状

180度烤18分钟 中途翻面



2️⃣包菜手抓饼

包菜切丝

稍微煮一下

盐 黑胡椒 孜然粉

两个鸡蛋

小火慢煎



3️⃣西瓜榨汁

西瓜汁 苏打水




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