最懂你的课代表!
目录
1、鸡胸肉饼
2、包菜手抓饼
一、减肥餐
1️⃣鸡胸肉饼
鸡胸肉切块
剁成泥
洋葱切成末
料酒 酱油 淀粉 耗油 黑胡椒粉
冷藏腌制
摊成饼状
180度烤18分钟 中途翻面
2️⃣包菜手抓饼
包菜切丝
稍微煮一下
盐 黑胡椒 孜然粉
两个鸡蛋
小火慢煎
3️⃣西瓜榨汁
西瓜汁 苏打水