【上岸经验帖】双非、辞职、跨考、小白，是如何上岸北师大Map的？

哈喽，小伙伴们大家好~

今天分享上岸经验的学姐是双非院校毕业，跨考的北师大Map的临床与咨询方向。

看到这篇推送的你，一定已经是十分心仪北师大Map的了，希望学姐的考研经验会对你的备考有所帮助！

PS：此经验贴内容均属于作者原稿内容，我们没有任何引导和渲染，也仅代表作者本人观点，大家根据自己情况参考哈。

01个人背景

双非院校、经济专业，毕业后直接就业，在工作过程中接触到心理学后选择辞职、考研。
向往心理学，且目标位置为北京，所以北师大一直是我心里最高和唯一的目标，专硕的强应用性又很符合我个人对于未来职业发展的规划，所以我毫不犹豫地选择了北师大Map的临床与咨询方向。

至于具体的方向如何选择，我认为可以首先在北师大官网查看Map的项目介绍及方向说明，而后结合个人特质、技能长处、兴趣以及社会需求进行选择，而从事心理咨询不仅需要兴趣也需要天赋。

02 复习备考

（一）专业课
3-6月：一轮复习

• 一轮时我主要是将专业课内容从头到尾走了一遍，以理解为主，要求是认真对待细节、充分全面理解，不给自己留半点疑惑。建议同学们可以结合学姐给的针对性参考资料&课程进行复习，里面有许多补充内容，并且已经按照一定的逻辑整理成了方便理解、记忆的形式。

7-9月：二轮复习

• 二轮复习时我个人将重点放在了搭建属于自己的知识框架，因为个人习惯不同，所以在构建框架时是会有差异的。所以我结合了学姐发的辅导材料中的知识框架和个人习惯，整理出了一套对我来说更容易理解和记忆的思维导图。

10-12月：开始冲刺，背诵为主。

• 在最后的冲刺阶段，我个人将重心放在了不断精炼个人的知识框架、背诵、做题和抓重要知识点上，通过重复来巩固知识，通过做题来应用知识、检验背诵成果。在这个阶段，其实我们对于自己在知识上的理解程度已经有一定的把握了，所以一定要认真分析自己相对擅长和不擅长章节，补足薄弱知识点。同时，也要结合北师大Map公布的考察范围、近几年的高频考点抓重点，高效学习。在这部分，推荐关注学姐的公众号【北师大心理考研课堂】！里面会有非常详细的总结，省时省力，不用大家再花费很多时间在搜集资料上。

（二）公共课

我个人在政治复习上没有太多经验，所以主要介绍一下英语的复习吧。在英语的复习上，我的重心大部分都放在了单词、阅读和作文三部分上面。

单词从备考的第一天起，每天都会背一部分，一天不落，直到考前最后一天。因为不是应届生，脱离英语学习环境也有了很长一段时间，所以背第一遍的时候真的很痛苦，觉得自己什么也记不住。所以我就采取了最“笨”的方法——一遍又一遍，不断重复，不断背。这个方法对我个人来说还挺有用的，单词越记越多，英语语感也找回不少。

阅读方面我没有做任何模拟题，背一轮单词的时候直接开始了做真题，当然了，如果你也想这样，一定要选择在初期只做2012年以前年份的真题，先不要做后面的，不然其实是一种浪费。背完两轮单词并把2012年前的真题做完一轮后，我开始做2012年之后的真题，有些数不清做了多少遍，总之是最后一个半月前一直在做2012-2019年的真题，反复做、反复读、反复总结，而后精炼属于个人的做题方法，不给自己留一点疑问！最后三年的真题我留在了靠前的最后一个半月，我的方法是每周一篇，逐字逐句逐题打磨，并且依靠这种方式来保持做题的手感，最后上考场。

作文部分，我是选择了适合自己英语水平比较好背诵的模板进行记忆，记住后根据自己的习惯改成了属于自己的模板，然后再实践，在做真题的时候掐着点儿写完，来模拟考场时的环境。建议大家在考前一定不要只背模板，我现在还记得第一次写作文时候的场景，真的会大脑一片空白，无论背得多熟。

至于完型、新题型、翻译，我选择的方法是投入少部分时间，把2012年之后的真题做一遍，在这个过程里找一些做题的方法，然后就把更多的时间放在阅读、写作和专业课上。因为分值、提分效率没有其他部分高

03 心态调整

大家都知道，考研不只检验一个人的学习能力，也包含心理素质、搜集信息的能力等等，甚至身体素质。因为在无论长短的备考过程中，我们每个人都会承受巨大的心理压力。于我个人而言，考前的最后一段时间真的每天都十分焦虑，会担心未来，会有很多无法控制的自动思维，会沉浸在负向情绪中，一开始其实有些痛苦，越焦虑越学不进去，越学不进去越担心未来越焦虑，陷入了恶性循环，但当我冷静下来思考这件事情，捕捉到了自己的自动思维、情绪并开始面对后，便发现事情也没有那么糟糕。

我选择的方式是打破这种恶性循环，每天多多给予自己鼓励，每背完一个知识点、做完一篇阅读，都对自己说一声“你真棒！”。

虽然听起来非常幼稚，但于我而言确实十分有用，只是简简单单几个字，就能把我从连续不断的负性思维中拽出来，走进正向的积极思维和良性循环，也能够更加理智地看待自己的情绪，将它们转化成动力。同时，我还选择了用健身的方式来提高身体素质，让自己的大脑有个休息和放松的时间，能够从学习中抽离出来，一开始的频率是大概一周四次，到考前降低到了一周两次。当然，这只是我个人的方法，每个人都有自己的习惯，如果我的经验对你有参考价值，那么我将十分开心可以帮助到你。

其他的方法，比如倾诉、听歌、看电影，甚至哭一哭发泄一下，其实只要能够让你的情绪有一个发泄的出口，都不失为好方法。

加油！各位同学，各位学弟学妹！

希望你们都可以顺利度过接下来这一年的备考时光，过程中一定会有笑有泪，但请记住，只要你有在迈步，那距离你的目标一定会越来越近！

可以休息，但请不要放弃，你们每一个人都非常优秀，拥有自己独特的闪光点，如果在这个过程里遇到了困难，请记住，你不是一个人，你有家人、朋友、学姐学长、老师前辈，甚至是我，一个和你未曾谋面却支持你的人，我们都在追逐理想的路上一直前进，一路同行。