永远不要批评自己！

    我们从小就被教导了一套又一套名为“正确”的标准。思想要正确；待人接物的方式要正确；对长辈的礼仪要正确......反正从里到外的一切都有正确模板，你只管把自己往里塞就完事儿了。而家长或老师们只监督你是否表现得“正确”肯定不够，他们必须要让你认同于“正确”才行。因此，一个无比沉重的心理枷锁被牢牢套在了每个孩子的脖子上，那便是：只有符合正确标准的孩子才是“好”孩子。不服从者，不被接受，是“坏”的。

    于是乎，“自我反省”便应运而生，且被视作教育过程的重要一环。古有“吾日三省吾身”；今有“你自己说说自己错哪儿了？”。唯有让孩子自己认同于“正确”，才能确保他/她真的符合“正确”，所以要培养孩子的恐惧感，让他们害怕自己不被接受，而心甘情愿地配合大人们的心智塑造过程。于是，孩子们出于害怕自己不够“好”，害怕被他人排斥的心态而自我孕育并被培养壮大了一套自我反省/批评/纠正的系统，以帮助自己适应外部环境。自我批评的本质就是自我否定、自我攻击：“我认为我是不够好的，但我想成为好的”。这一过程中，必然存在一个心理上的正确标准，而由于符合标准的人才是“好”的，所以我们压抑着心中的“错误”部分，去强推自己迎合正确标准，以寻求自我认可。

    可是，根本没有任何人是“好”或“不好”的，不是么？这一切评判，除了评判以外啥也不是。如果我们放弃评判，会发现任何人，无论其发展程度如何，思想状态如何，都是“圆满”且“完美”的。是思想在制造并认同于“缺陷”，认同于“不够好”。况且“公认的正确标准”这鬼东西，在不同时代、不同区域都不一样。比如几百年前，我们的先祖认为给皇帝下跪、给女童裹足是理所当然的。说近一点儿的，就在几十年前，一个人同时交往多个伴侣会被视为有罪，严重者甚至会被判死刑，而在今天这仅仅是道德问题了。“正确”这一概念本身就没有坚实的“正确”基础。世间只有被认同为正确的“正确”，而没有真正的正确。

    真正的“自我反省”，不是用一套名为“正确”的标准框住自己，把自己硬往那模板里塞，而是自我观察，清晰而深入地审视自己相信着什么，在遵从着怎样的心理模式。

    举个例子，我对我妈妈发了一顿火，事后我感到内疚，于是自我批评道：“我真是不孝顺，怎么可以对母亲说那么过分的话巴拉巴拉......”，但假如我能进行诚实的自我观察，便不会把时间浪费在这毫无意义的自我批评上。我会回忆最初的火气上涌时的心境，试图找出这股情绪出现的根本原因，而不对情绪本身进行任何否定。于是，我可能发现自己心底深处很渴望得到父母的认可，假如受到他们的否认便会激烈抗拒这股被否认的感觉；或者，我可能发现自己总在无意识间默认父母应当满足自己的要求等等。不要止步于最初的发现，顺着这些发现顺流而下，一步接一步，越探越深，始终保持诚实与不评判地走下去，便是自我观察的全流程。只有当问题的根源被看清，问题才会被真正解决，否则解决问题的过程本身就会制造问题。当我自我批评时，被我认同为“错误”的部分并不会真的消失，它会在那儿蛰伏起来，只待被某个情境触发时再卷土重来，于是我便会陷入情绪失控------自我批评------再度失控------再度自我批评的无意义循环，每一次改变都只不过是斩草不除根的表面功夫罢了。

    无论你是谁，你做过什么、现在做着什么、以后会做什么，都是生来完整，已经足够“好”的。任何贬低你的说辞，都只关乎说话者自己的心理问题，跟你没有直接关系。“你应该如何”这类句式，往往只意味着别人希望你怎样，而非你真的就应该如此，就是这样，很简单的事情。所以不管面对任何指责，都大可昂首挺胸，无所畏惧。你需要的不是迎合别人的标准，而是诚实的自我观察，透彻的了解自己。如此一来，你终会找到真正适合自己的行事方式，而不必以一副虚假的面孔苟活于世。假以时日，你将发现自己能够真诚的关怀别人，尊重别人，不是因为你多“高尚”，仅仅因为这就是你自然而然的状态罢了。一个爱自己的人，自然会爱别人，也唯有爱自己的人才会真的爱别人。