失眠与植物神经紊乱的关系？

失眠是什么？

当提到失眠，很多人下意识就会觉得失眠就是睡不着，就是躺在床上半小时也无法入睡。但其实这是错误的，失眠，实际上是指睡眠不充足或是睡眠质量较差从而没有得到充足的休息的情况。失眠不单单是简简单单的失眠，而是包括入睡困难、睡眠觉浅、多梦易醒、睡眠质量较差等等。简单而言就是，多种导致睡眠不足的问题。

植物神经紊乱引起失眠，失眠是副交感神经衰弱的表现，亦称为神经衰弱，植物神经系统主要分为交感神经与副交感神经，亦称为自主神经。神经衰弱和植物性神经功能紊乱都有可能会造成失眠的发生，造成失眠的原因有很多，如果你是精神压力过大、焦虑过度、频繁性的熬夜等原因造成的。而植物神经功能紊乱主要是神经功能失调所致，更多的会表现出心慌气短，出汗，心律失常等。

失眠的危害：

1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

2.长期失眠会引起高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。

3.记忆力减退、头痛、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。

4.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的成长发育。

5.长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。

调节植物神经紊乱失眠的日常方法：

睡前泡脚

在睡觉之前半个小时的话，我们可以选择先用热水泡一会脚，因为用热水泡脚的话，是可以促进血液的循环，赶走疲劳，放松身心，这样做的话是可以让我们快速入睡。

听会轻音乐轻音乐是会让我们快速入睡，因为轻音乐的旋律是比较简单的，而这样是会让我们不会想其他的事情，能放松身心。所以在睡前半个小时听下轻音乐是改善睡眠的一个好方法。运动健身尽量多进行一些户外活动活动，不要没事一个人闷在家里，有条件可以参加一些体育锻炼：如慢跑，瑜伽，八段锦。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。如果有不幸的患者患上失眠，一定要积极应对。他们应该在各方面都得到很好的调节。在生活中，要注意改善睡眠时间，一定要及时调理，尽早去医院接受专业治疗。