什么人不适合用筋膜枪？分析三大害处弊端！
虽然最近几年筋膜枪的普及率非常高，大部分的评价也都是正面的，但关于有用户使用完产品损伤肌肉的案例也不能被忽视，作为一名用过不少品牌筋膜枪的健身教练，经常有朋友问我什么人不适合用筋膜枪？是不是存在一些风险？鉴于很多人多产品不够了解，今天我就围绕“什么人不适合用筋膜枪？”来给大家做个详细科普，让大家可以安心使用这类产品：
下图这些都是我自己用过的筋膜枪产品。
一、什么人不适合用筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？虽然这类智能按摩仪产品十分热门，但不是人人都可以用的，毕竟按摩过程中会给身体带来一定的刺激，如果自己的身体状态接受不了，也是存在损伤身体的风险的。如果是下面这四类人群，就不适合去使用筋膜枪了：
1、孕妇
按摩的时候难免会击打到穴位，如果孕妇按摩到刺激腹部肌肉和子宫的地方，对孕妇身体和胎儿会产生影响，严重的甚至会导致流产，所以千万不要去用。
2、12岁以下孩子
在发育阶段的孩子，肌肉骨骼都很敏感，而筋膜枪震感强力度大，杀伤力是比较大的，可能会损伤孩子身体，影响到正常发育。
3、存在扭伤、挫伤的人群
要是已经受伤的朋友，千万不要再去使用筋膜枪，以免给身体带来更大的刺激导致情况加重！
4、患有疾病的人群
身体素质已经非常差的朋友，应该静养，而筋膜枪的震频比较高、刺激性比较强，对身体的刺激比较大，如果再去使用可能会导致病情加重！
二、普通人用筋膜枪能带来什么好处？
什么人不适合用筋膜枪？以上说到的朋友就不适合用筋膜枪，不然会存在较大的风险。除此之外，普通人使用筋膜枪还是非常好的，那具体有什么好处呢？下面就来给大家做个总结：
好处1、改善筋膜炎引起的疼痛
患有筋膜炎的朋友经常都会感受到肌肉持续的疼痛，这个时候使用筋膜枪按摩就能加快肌肉软组织的恢复，有效减轻疼痛感！
好处2、减轻身体疲劳
要是感觉到腰酸背痛、肩膀僵硬等肌肉疲劳感，那通过筋膜枪深度按摩可以促进肌肉软组织进行自我恢复，加速乳酸分解，有效缓解酸痛感，放松身体！
好处3、帮助大家进行热身准备
运动前如果没有热身很容易受伤，而用筋膜枪按摩你都可以快速激活锻炼的肌肉组织，促进血液流动，提高肌肉温度，等于做了热身效果，可以预防运动时受伤！
好处4、可以预防肌肉萎缩
要是长时间地久坐不动，又没有锻炼的习惯，那很容易导致肌肉失去活力，甚至会出现肌肉纤维化、肌肉萎缩等情况，要是用筋膜枪按摩可以保持肌肉活力，预防这些问题！
三、分析劣质产品存在的危害！
什么人不适合用筋膜枪？前面已经对不适合的人群做了总结，其实大部分朋友还是很适合用筋膜枪的，能带来上面这些好处。不过大家应该也注意到网络上有关这类产品的负面评价，从这点也可以知道并不是所有产品都安全的，要是大家使用的方法不对或者用到不专业的产品，是会存在危害的：
危害1：容易损伤关节、骨骼
有些不专业的筋膜枪为了按摩的力度更明显，会配置一些金属按摩头，但这类材质很硬，触碰到关节、骨骼时，会有强大的杀伤力，可能会导致骨裂！
危害2：导致皮肤淤青、肌肉肿胀、淤血
劣质筋膜枪缺乏相关的性能调教，使用过程中会出现各种问题，比如击打力度不稳定、震频忽高忽低、轨迹漂移等，会导致皮肤淤血、肌肉酸痛等问题。
危害3：慢性伤害
那些劣质的筋膜枪不是说一开始就会伤身体，大部分都是慢性损伤，很隐蔽，要等用的时间久了就会开始出现明显症状，比如剧烈的肌肉疼痛感、影响到活动的酸痛，十分严重！
四、剖析导致危害出现的原因！
什么人不适合用筋膜枪？看到这里大家都知道不适合的人群有哪些了，也清楚普通人也要避开劣质产品，不然也会危害身体健康。那具体是什么原因导致危害出现的呢？下面就通过专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因情况分析图，来给大家总结常见的原因：
原因1、迷信欧美大牌
有太多人觉得欧美品牌的筋膜枪要比国产筋膜枪专业，其实这种想法是错误的，欧美品牌的筋膜枪多数都是针对欧美健身人群的肌肉特征去设计性能参数的，产品击打力度更强、震幅更深，国人负荷不了，很容易伤身体！
原因2、使用不匹配自身肌肉特征的筋膜枪
很多朋友是跟着别人选产品，但忽略了受到了工作方式、年龄、性别、饮食文化等因素影响，每个人会有不一样的肌肉特征，要是选到产品不适合自己，损伤肌肉的风险很大！
原因3、贪便宜，买低价筋膜枪
一些朋友为了省钱会选择低价位的筋膜枪，但要知道低价产品的生产成本很低，大多数采用哈劣质的轴承、电池、无刷电机等元件去制作，毫无专业度可言，这样的筋膜枪存在非常多问题，不仅筋膜枪的肌肉放松效果很差，还特别容易损伤身体！
原因4、盲目跟风网红品牌
不少朋友都会跟风选择网红产品，觉得花里胡哨的宣传是靠谱的，但大多数网红品牌将主要的人力物力放在了炒作营销上，缺乏性能研发，不仅按摩性能差，还特容易损伤身体！
什么人不适合用筋膜枪？除了一开始提到的人群不适合用筋膜枪外，大部分朋友还是很适合去使用的，只不过面对市面上众多产品，大家还是要科学选购才可以。比如说可以参考权威论坛发布的不同品牌筋膜枪力量指数与破坏指数图进行选购，我顺便也从自己的测评经验中给大家推荐几个好用的品牌：
过去评测的大量筋膜枪品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉有着严苛的追求，他们家这款“非常规”筋膜枪备受专业运动大神和发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少有主打“发烧性能且不伤肌肉”的牌子，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。
要做到严苛的极致性能很难，对技术、研发有很高的要求！为了达到性能巅峰，品质精度与避免干扰，它们砍掉多余功能和交互，一款产品死磕数年，迭代升级20多次！优化100多个性能细节！还打造八大高性能与不伤肌肉黑科技！针对击打力等百余个性能技术指标调教，在3-5年内各项调校指标的偏差值不高于0.1%，业内鲜有对手！从不做广告，不花钱找权威运动机构代言背书，纯粹靠着运动博主和媒体的口口相传，在中高端销量及口碑排行中多年排名第一！
另外飞利浦的筋膜枪也可以看看，便携小巧，方便携带，它家名气大，价格比较贵，另外在震幅深度和击打力度等方面，还有挺大提升空间。入门筋膜枪可以了解下小米、麦瑞克，品质还可以，握持感良好，希望后续能够对推力跟精准度再优化升级一下，表现会更好。
五、如何选购优质的筋膜枪？
什么人不适合用筋膜枪？看到这里相信大家对于这个问题已经有了明确的答案，除了不适合的人群，大部分用户还是可以去使用优质筋膜枪的，可以有效放松身体。那具体怎么挑选产品才比较靠谱呢？下面就来给大家分享几个选购小技巧，参照着去选择就没有问题。
1、拒绝使用金属按摩头
前面说过金属按摩头杀伤力很大，不适合用来按摩，不然很损伤肌肉、骨骼，严重会造成骨隐裂等问题。
2、选择合适的推力
推力要根据自己肌肉的承受能力来选择，要是筋膜枪的推力过小，按摩没效果，要是推力太强的筋膜枪，很容易损伤肌肉，建议大家选择推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就可以了！
3、优先入手搭载无刷电机的筋膜枪
建议大家选择搭载无刷电机的筋膜枪，稳定性好，没什么噪音，按摩效果很出色，寿命长。有些低价产品用有刷电机，运行稳定性差，击打力度忽轻忽重，存在非常多问题！
4、振幅越深，按摩效果越好
如果筋膜枪的振幅不足8mm，就没有按摩效果，大家最好选择振幅超过8mm的筋膜枪，如果追求深度按摩，要选择振幅在10mm以上的筋膜枪！
5、震频在2000-3500之间为宜
震频也有个科学区间，建议大家选择震频处于2000-3500/min之间的筋膜枪就可以了！
6、选低噪音的产品
噪音太大用起来体验感差，很容易影响听力，建议大家选择噪音在六十分贝以下的筋膜枪，品质更有保障！
7、筋膜枪不宜过重
如果筋膜枪很轻，按摩效果会受影响，如果筋膜枪很重，握持久了手腕会不舒服，还容易引起关节炎症、关节劳损等问题。所以建议大家选择大枪在0.7-0.9KG之间，小枪在0.4-0.6KG之间就很合适！
8、正确选择mini枪或大枪
一般不怎么运动的人群建议用Mini型筋膜枪，外观设计好看，便于携带，如果经常健身的朋友，最好使用大枪，能做到深度按摩！
什么人不适合用筋膜枪？以上就是围绕着话题给大家整理的科普内容了，除了不适合的人群外，大部分朋友还是很适合用筋膜枪的，能带来显著的按摩效果，就是希望大家都能掌握正确的挑选技巧，确保自己选购到专业优质的产品，千万别跟风选择网红、低价产品，这样才不会有损伤肌肉的风险！
