闲谈杂记:精神内耗的可行性治疗方法。

闲谈杂记:精神内耗的可行性治疗方法。

精神内耗的可行性治疗方法。

1，假如说你不会幻想可以参考除1之外的方式。

利用幻想，实现文化创造与疏解个人丰富臆想，是一条躺着都可以自愈的方法。

如果连这个都觉得无意义，那我也不知道怎么给你们演算了。

2，进入军旅生涯。

在有条件的情况下最好积极体验军旅生活。

虽然一开始很多人都是不愿意去，但不得不说。

军旅生活是比社会环境更能带来精神体验与肉体体验的协调同步的方式。

也是可以一定程度上杜绝精神内耗的过剩，产出不必要的精神浪费。

现在的社会更多的体验在于阴谋诡计，也就是心计的运作。

这种脑力活动在很大程度上造成了与肉体的不协调作用关系。

从而很容易滋生各种心理并发症。

与肉体不健康病症的多发。

3，苦修士。

带着精神内耗的自我疑问，直接接触修行，并进行苦修士模式。

这是一个跟军旅生活，看起来一样的方法。

不一样在于，苦修时，你只有自己。

常常需要做自己较劲式的自我安慰。

需要面对无时无刻冲击自己心灵的无助感与孤独感。

当然，苦修士模式也有着两种模式。

一个是躲入无人深山，做自己。

一个步入红尘，不染心。

而军旅生活却是可以说，有一群人和你一起较劲，这可以极大的激发出你的上进心与努力方向，同时也会刺激你远离孤独感。

4，工厂工种。

进入工厂，切实的体验螺丝钉模式。

从最底层的苦力工开始。

一步步磨合肉体与精神的协调。

我本人最看好苦力活。

一个可以锻炼身体，每天都是累的腰酸背痛的一天，第二还得拖着颤抖的身体，继续机械式工作。

这可比健身来的方便。

一个你可以赚取钱财，一个可以磨砺意志。

当然唯一不好的是，你需要放下手机，调整个人夜生活节奏，用以匹配工厂模式。

当然，鉴于部分厂里的睡眠时间不足问题，可以参照学园时代。

5，种田。

下乡种地，而且最好是那种无法用机器帮忙的地。

体验每一次的累与收获，看着自己的努力得到成果。

这可以极大的带来显著性成就感。

也是一个可以更好调整身心的方式。

6，健身锻炼。

花费一笔资金与时间投注自己。

这很考验你自己的可持续性与耐心。

因为很多健身得到的也往往只是一身腱子肉。

7，精神疏解。

其实最简单的处理精神内耗的方式就是写东西。

不一定非要如日记般每天写。

你只需要在每一次感觉脑子乱时，抽点时间，先做精神平静态，让后把每一次的烦恼与忧愁以写的方式记录下来就可以了。

随着写的方式的不同，带出属于自己的风格。

通过每一次的书写，不断的进行思维逻辑锻炼。

这可以很大程度上缓解精神压力，也可以疏解出困扰自己的问题。

也能锻炼自己的思维运作模式。

可以更好的导入各种思维模板，进行对自己的深入了解。

而进一步的自我治疗，就是在自己想起来什么时，回头看看自己记录下来的东西。

好好的品读。

随着书写的持续，你会慢慢步入一种很玄的忘性阶段。

好像原来处于模糊概念状态的东西，再被自己写出来后，貌似形成了一种定型式架构，很难在脑子里找寻出蛛丝马迹。

这个时候，你可能会以为记性出现了问题。

其实这不过是概念伪装而已。

一种定式规划模式。

你在书写的过程中，因为自身逻辑思维问题，在下意识的进行了一个思维定向导入。

致使一些本来不连贯的杂思臆想被合理的安排上了，而这些被安排上的杂思臆想，很多都是你自己都没去想，没去琢磨的东西。

这导致着后续想在进行整理时，会发生思维性逻辑不连贯，形成断片式思维臆想不融洽模式。

这也不过是一种提前量被应用而已。

简单的说就是，你在书写的时候，为了文本的合理性超前的提取了大脑储备知识，使得量与质发生了断点式联动反应。

从而以为自己开始忘性大增。

其实只要放松一段时间，当在提笔时，你又会发现我又行了。

当然，一开始有的人写东西是一种感觉在指引。

这需要敏感者自己去寻找，可以诱发出感觉指引的东西，刺激自己写东西。

当你可以把自己的想法与幻想，通过写的方式记录出来，然后在进行品味，你会发现原来困扰自己的问题，是如此的简单。

当然，这种书写记录的方式也可以用于调整心态。

当然，你不需要一直写。

当你感觉自己开始忘记什么的时候，最好给予自己一个放松的时间。

听听音乐，散散步。

慢慢的当你偶遇陌生人的时候，可能你自己都没注意，你就已经开始了正常的对答交流模式。

完全是处于一种条件式本能反应。

当你回过神的时候，你才又后知后觉的想去回忆，结果你什么也没想起来。

这个时候，可以说，精神内耗就算是好了。

剩下的就是自己注意了。

不过也无需过多的担心。

你可以根据自己写的东西，来反推自己可能会下意识本能运用的思维模式，从而避免掉一些新问题。

具本人收集体验的数据表明，很多人之间的交流是没有那么的时间给与你思考的。

很多交流都在于一个即时性与本能思维惯性。

也就是你平常怎么做，交流时就是怎么做。

因为常常写东西的人，已经产生了一种思考逻辑惯性。

所以日常生活中也就已经习以为常。

是的没错，写东西也可以很好的解决，交流障碍。

对于社恐的来说，有着很高的操持价值。

8，阅读。

博览群书，丰富内心需求，转移注意力。

当你经历过写的方式缓解压力后，你会有个对于知识不足的很直观的个人体验。

9，找点事做。

找点可以影响到整个身心都能运作的事情去做。

精神内耗，普遍源于有着太多的闲散时间。

心理承受度不足与抗压能力不足，也是一种原因。