在维和部队服役过的四孩肌肉辣妈！舞台上的健美之星---Min Ju Yoon

2023-01-01 17:42 作者:女子健美相册 0人读过 | 我要投稿

元旦快乐！祝福读者们身体健康！

今日肌肉女主：Min Ju Yoon，一名来自韩国的IFBB职业运动员，她已经是四个孩子的妈妈，而且曾经在军营服役，还参与过联合国的维和部队，是一位履历丰富的成熟健美女性！

常年坚持锻炼，令Min Ju Yoon的体格永远保持在最佳状态，当她脱下戎装之后，身着比基尼站在健美舞台上，依然光彩夺目！

女子健体

肌肉量：女子健体的最佳肌肉量很难确定。如果女子健美的目标肌肉量最大化，那么女子健体的确切描述就是略低于最大肌肉量。尽管按照评判标准的要求来说，女子健体的肌肉量要比女子健美少，但是我们发现，对于没有使用药物的选手来说，很少有人能达到对于健体来说肌肉量过大的程度。对于大多数女性来说，以最大肌肉量为目标进行训练，获得的效果最好。

体脂率与肌肉线条：虽然女子健体的评判标准要求体脂率要比女子健美高一点，但现实是，大多数在女子健体中排名高的选手体脂率都是极低的。你的目标应该是体脂尽可能地低。

匀称性：女子健体对于肌肉匀称性的要求与女子健美完全一致。目标就是所有肌群均衡发展。对于身材的匀称性，最理想的就是宽肩细腰窄臀。

其它要求：有的赛事机构要求女子健体选手穿着带有亮钻的服装和高跟鞋，有的机构则不会。在比赛前一定要跟赛事组织方确认一下，了解一下他们的要求。通常，发型和妆容被认为是女子健体比赛舞台展示的一部分。这并不是说，裁判们希望你看起来就像是在参加选美比赛，但是选择适合你的妆容和发型是很重要的。

对于女子组来说，女子健美和女子健体之间的区别并不是很大。不过，健体的造型动作更女性化，而且相比于女子健美，在女子健体中，整体更加女性化的选手会更受欢迎。在这两个分组之间做抉择时必须要考虑到这一点。