强行戒手机一年后，我悟到了什么？（戒手机体验分享

越是强烈禁止的就越会激起人的欲望，我戒手机这件事情之所以会失败，就是这个原因。

所以说千万不要老是想着去戒手机，如果说你想要摆脱沉迷手机对你造成的影响，那我教你一些正确的方法，我自己就是靠这些方法，现在基本上也不会玩手机了，也不会被手机束缚，每天都过得非常充实。

首先明白一个核心的理念，就是之所以沉迷手机，不是因为手机这件事情，他有多么好玩，而是我们需要通过手机来对抗无聊人的大脑是没有办法接受无聊的。手机是我们选择用来对抗无聊的工具而已，很多人会误以为说玩手机是休息和放松，但其实完全不是的。恰恰相反呢，玩手机实际上是一种消耗。玩手机的过程就像是古代的皇帝批阅奏折，哪个地方发生什么好玩的事情，哪个地方有什么糟心的事情都会通过手机的各种推送告诉我们。我们会在潜意识里面去处理哪些东西是好笑的，看到谁谁的遭遇会觉得很可怜，然后哪些事情会让我很气愤等等之类的，这些就是相当于是批阅奏折的过程，只在潜意识里面评判，这也是需要大脑处理，消耗能量的。这就是为什么玩一整天的手机之后，我们不会觉得很放松，只会觉得很累，什么也不想干了。

明白了这个原理之后呢，第一个可以做到改变就是做重要的事情之前不要玩手机，避免大脑有过多的消耗。当然了，对我来讲最重要的就是更改自己快乐的模式，把手机这个娱乐和对抗无聊的工具进行升级，具体方式讲起来其实有点复杂。

我家小时候买了一个DVD，然后我就经常跑到那个录像厅去租各种光盘，拿回家看，每天也不出门。其他什么事都不想干了，我觉得世界上没有任何一件事情会比看电视快乐，我能看到各种动画片、电影、电视剧。在那个时候，我觉得看电视就是一切快乐的源泉，我离不开他，也许是当时有那种盗版的光碟，一张底片有几十部电影想看什么就看什么，另外还有游戏碟片，一张碟有300种游戏，就是插上手柄，它就可以直接玩。当时我就想一辈子待在房间里面看碟片、打游戏，我戒不了，我也做不到不去玩。但是当慢慢长大以后开始接触了很多新鲜的事情、很多不同的人、看了很多书，有很多新的乐趣之后，再给我一台DVD给我无数张碟片，我是绝对不会感兴趣的，也再也不会沉迷在里面。我们现在玩手机呢，其实就和我那个时候看DVD是一样的。

所以其实没有什么大不了的，让自己长大，接触新的东西，当对抗无聊的工具多起来之后玩手机也会变得非常幼稚。另外我认为最好还是要重新调整一下认知，把我们从这个世界的消费者变成学习者和创造者。

消费者的快乐就是吃喝玩乐嘛，享受别人提供和创造的一切，这种快乐是计时的，不可持续的，而且是逐渐递减的，越到后面就越难以被满足；而创造者的乐趣在于，刚开始的时候会有点煎熬，但快乐是逐渐递增的，并且是良性的，是可持续性的，而且一定程度上还能给我们带来一些收益，就拿着这顿火锅来举例子，在吃火锅中得到快乐，是件非常简单的事情。

但吃火锅的人得到的快乐是消费者的快乐，而如果是从准备火锅中得到快乐，邀请一些朋友，然后组织一些聚会，在这个过程中找到快乐了，找到乐趣，那这就属于创造者的模式了。本来没有这个局，然后你创造了他也让参与的所有的人都得到了快乐，制造出了这样的氛围，可能会收获，友谊，热闹等等之类的。那核心的思想就是先进行基本模式的转换，我们先创造点什么。

创造并不是像那种讨好别人一样，只是单纯的为别人服务，不是这样的，而是做出一些这个世界上从来都没有的东西排列组合出一些这个世界上没有人尝试过的东西，比如说创造出一场凌晨5:00的野外火锅聚会并邀请一些朋友一起参加，边看日出边吃火锅，可以试试看那是什么感觉；再比如说这个视频，本来没有这样的思考角度，没有这种想法，但我通过这个视频表达出来了，那这个世界就存在这种思想。

这也是一件非常酷，非常有意思的事情，上升到社会的层面，我们可以决定自己成为那只被投喂的猪，还是说成为饲养员各自都有不同的乐趣，但如果说希望自己的快乐是长期可持续的，那就试试看，成为创造者吧。

体验创造的乐趣，不要只知道沉迷于别人创造的事物里边。